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Marathon SSQ Québec - Épreuves

Épreuves

Des milliers de coureurs et marcheurs prendront le départ d’un parcours carte postale qui sillonnera les plus belles rues de Québec !

Le nouveau parcours de l’épreuve du marathon passera à travers 8 quartiers de Québec et sera agrémenté des plus beaux attraits de la ville. C’est un défi embelli par un décor automnal qui attend les coureurs le 13 octobre prochain!

Le Marathon SSQ de Québec est accrédité par l’AIMS (Association Internationale des Marathons et Courses sur route). Par conséquent, les temps réalisés à cet événement sont acceptés comme temps de qualification pour le Marathon de Boston.

Heure de départ
8 h 00

Temps limite
6 h

Date : 13 octobre 2019

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*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription avec un certain délai.

Parcours

 

Ce parcours est sujet à changement sans préavis.

 

Dénivelé

Téléchargez le dénivelé ici.

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Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Des milliers de coureurs et marcheurs prendront le départ d’un parcours carte postale qui sillonnera les plus belles rues de Québec !

Tracés sur le parcours du marathon, les 21,1 km de cette épreuve transporteront les participants dans 6 quartiers de la Vieille Capitale et devant de nombreux attraits touristiques.

Heure de départ
10 h

Temps limite
4 h

Date : 13 octobre 2019

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*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription avec un certain délai.

Parcours

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Entraînement

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Des milliers de coureurs et marcheurs prendront le départ d’un parcours carte postale qui sillonnera les plus belles rues de Québec !

Le parcours rapide de l’épreuve du 10 km est une excellente façon de terminer la saison de course en beauté. Le segment sur les plaines d’Abraham, le passage sur la rue Cartier et les arbres imposants de la Grande Allée contribueront à agrémenter l’expérience des participants.

Heure de départ
9 h

Temps limite
4 h

Date : 13 octobre 2019

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Parcours

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Découvrez le Vieux-Québec en famille lors de cette épreuve chronométrée de 5 kilomètres.

Heure de départ
15 h 00

Temps limite
1 h

Date
12 octobre 2019

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Parcours

 

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Entraînement

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Pour une troisième année, le Mini-marathon La Clinique du Coureur (2 km) permettra aux tout-petits de s’initier à la course à pied. Cette course se greffera au 5 km de la Santé pour une expérience sportive en famille en plein cœur de Québec.

Heure de départ
14 h 00

Temps limite
30 min

Date
12 octobre 2019

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Parcours

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Dénivelé

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Imaginez une séance d’entraînement dans une ambiance magique et illuminée, le tout guidé par les experts de Yoga Fitness et sous la musique d’un DJ en live. Pour faire durer le plaisir, la musique se poursuivra après la séance et les participants auront droit à quelques surprises sur place pour bien débuter le weekend.

Apportez votre tapis. Sinon, il sera possible d’en emprunter un au kiosque SSQ.

Qu’est-ce que le Fit+Yoga?

Le FIT+YOGA, c’est 30 minutes d’entraînement cardio et musculaires suivi d’une séance de 30 minutes de yoga. La combinaison de ces deux types d’exercices procure un entrainement totalement complet. Visant tous les groupes musculaires, la première partie permet un renforcement du corps et une augmentation de la force des muscles. La partie yoga permet au corps d’intégrer l’entrainement et d’assurer une récupération optimale. Le Fit+Yoga c’est le mélange du fitness et du yoga à son meilleur.

Heure de début
18 h

Heure de fin
19 h

Date
11 octobre 2019

Lieu
Au centre-ville de Québec, à l’intérieur – À confirmer

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