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Santé
L’impact du sommeil sur la récupération sportive
Présenté par notre partenaire Lait au Chocolat Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pendant ce temps, notre corps se régénère pour nous permettre de performer le lendemain. Le même principe s’applique d’ailleurs à la pratique du sport puisqu’il est primordial de s’accorder un moment de repos pour bien récupérer et pouvoir… Voir l’article
La force « cachée » du mental
Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article
Respecter ses limites pour sa santé mentale
Respecter ses limites est une condition essentielle pour prendre soin de soi et de sa santé mentale. Beaucoup le savent, mais le mettre en pratique comporte son lot de défis. Comment établir ses limites? Et surtout, comment les faire respecter, tant par les autres… que par soi-même? Découvrez cet article sur le sujet qui transpose… Voir l’article
Est-ce vrai que le lait au chocolat est bénéfique après un entraînement?
Entre chaque entraînement, il est crucial de bien récupérer. Les nutriments présents dans le lait au chocolat peuvent justement aider votre corps à se préparer pour le prochain effort, et ce, de façon plus efficace qu’une boisson pour sportif, exempte de protéines. Comment ça marche ? Il est recommandé de consommer le lait au… Voir l’article
Comment éviter les blessures en course à pied
Malheureusement, la pratique de la course à pied n’est pas sans risque et nombreux·euse·s sont les coureur·euse·s qui subissent des blessures dans leur parcours. Cependant, il est possible de limiter les risques et d’optimiser la guérison en acquérant certaines connaissances de base en la matière. Les causes de blessures Près de 45% des coureur·euse·s ont… Voir l’article