Blog - Santé
Santé
L’équilibre entre plaisir et performance
Quand je cours, suis-je dans le plaisir, la performance ou les deux ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, l’important est d’être heureux en faisant ce que l’on fait. C’est pourtant si simple à dire, mais pas toujours si évident à faire. Quel mot j’utilise quand je parle d’une sortie… Voir l’article
FEU SUR 2023 : Se fixer des résolutions atteignables en course à pied
Qui dit retour des Fêtes dit retour à la routine, aux bonnes habitudes et à une toute nouvelle saison de course à pied! Que la course fasse partie de votre vie depuis des lunes ou qu’elle figure parmi vos résolutions pour la nouvelle année, il est toujours préférable de déterminer clairement de quelle façon on… Voir l’article
L’impact du sommeil sur la récupération sportive
Présenté par notre partenaire Lait au Chocolat Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pendant ce temps, notre corps se régénère pour nous permettre de performer le lendemain. Le même principe s’applique d’ailleurs à la pratique du sport puisqu’il est primordial de s’accorder un moment de repos pour bien récupérer et pouvoir… Voir l’article
La force « cachée » du mental
Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article
Respecter ses limites pour sa santé mentale
Respecter ses limites est une condition essentielle pour prendre soin de soi et de sa santé mentale. Beaucoup le savent, mais le mettre en pratique comporte son lot de défis. Comment établir ses limites? Et surtout, comment les faire respecter, tant par les autres… que par soi-même? Découvrez cet article sur le sujet qui transpose… Voir l’article