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Tu entraînes tes jambes, ton cardio et ton mental. Mais as-tu pensé à préparer ton système digestif? Le gut training consiste à tester progressivement, pendant tes entraînements, les aliments, les boissons et les produits de nutrition d’endurance que tu prévois utiliser le jour de la course. Cette pratique peut améliorer ta tolérance aux glucides et réduire les risques de ballonnements, de nausées ou de crampes abdominales. La nouvelle plateforme Motion par Shop Santé rassemble tous tes produits d’endurance au même endroit. Utilise le code promo « MARATHON10 » pour 10% de rabais sur ta commande.

Que vous soyez un coureur occasionnel ou un athlète élite, bien s’alimenter fait partie intégrante de la performance. Les glucides, aussi appelés carbs, sont la principale source d’énergie utilisée par le corps pendant un effort physique. Ils permettent de soutenir les entraînements et de favoriser une bonne récupération par la suite.

Recette: burrito aux oeufs et aux haricots noirs

Vous avez déjà frappé un mur en pleine sortie? L’allure habituelle n’est plus au rendez-vous, les jambes sont lourdes et chaque foulée demande un effort supplémentaire. Ce n’est pas la motivation qui manque, mais l’énergie! C’est pourquoi les glucides sont si importants dans l’alimentation du coureur ou de la coureuse.

Contrairement aux écouteurs traditionnels qui diffusent le son dans le conduit auditif, les écouteurs à conduction osseuse transmettent les vibrations sonores directement à l’oreille interne. Ce type d’écouteur se porte sur les os situés devant les oreilles, ce qui laisse celles-ci complètement dégagées. Résultat : pendant que votre chanson préférée vous motive, vous continuez d’entendre la circulation, le vélo qui approche derrière vous ou un autre coureur qui vous interpelle.