fbpx
icons/play-video

Blog - Nouvelles

Nouvelles

Je plafonne

En raison de la pandémie et la fermeture des centres d’entrainement, vous êtes assidu à la course à pied depuis plusieurs mois et vous êtes en meilleure forme qu’avant. Vous avez toutefois l’impression de ne plus progresser. Que se passe-t-il ? Ce phénomène est communément appelé plateau, c’est-à-dire que votre organisme s’est adapté aux séances d’entrainement et… Voir l’article

Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?

Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article

Courir en automne: comment bien s’équiper?

Par Sports Experts, partenaire officiel du Marathon SSQ Assurance de Québec. Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici le temps de ranger vos vêtements d’été et de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Mais comment bien le… Voir l’article

Des applications pour vous motiver et mesurer vos performances!

L’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet sera virtuelle, pandémie oblige. Qui dit virtuel, dit aussi applications mobiles! Voici les meilleures applications de course à pied utiles pour analyser votre performance et surtout pour vous motiver dans votre préparation tout comme lors de votre compétition! Psst! On vous a aussi… Voir l’article

Comment optimiser ses sorties longues : Avant, pendant et après

Par Kim Fortin, rédactrice et coureuse épanouie. Les fameuses sorties longues sont souvent présentes dans la plupart des plans d’entraînement pour un marathon. Les opinions divergent, mais la majorité d’entre elles semble s’entendre sur le fait que ces entraînements sont essentiels à la préparation mentale et physique d’un marathonien. Personnellement, lorsque j’ai commencé à inclure… Voir l’article