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Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?

Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article

Courir en automne: comment bien s’équiper?

Par Sports Experts, partenaire officiel du Marathon SSQ Assurance de Québec. Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici le temps de ranger vos vêtements d’été et de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Mais comment bien le… Voir l’article

Cinq trucs pour tracer son propre parcours en vue de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec

L’Édition virtuelle arrive à grand pas. Covid-19 oblige, cette année, on n’empruntera malheureusement pas tous ensemble le même parcours. Ce n’est que partie remise. Pour vous aider à vous créer un trajet facilement, voici un guide pratique en cinq points. Déterminer la distance totale que l’on souhaite parcourir. Est-ce que je veux faire un 5km… Voir l’article

Hydration for Runners 101

By SSQ Insurance, our title partner. Staying hydrated while running is important. Doing it properly is crucial and depends on the duration of physical activity. A good hydration strategy is all the more relevant since the 2020 edition of the SSQ Insurance Quebec City Marathon will be held virtually and therefore without a refreshment station…. Voir l’article

Les règles de base de l’hydratation en course à pied

Par SSQ Assurance, partenaire titre du Marathon SSQ Assurance de Québec. S’hydrater lorsqu’on court est important. Bien le faire, c’est crucial. La façon de le faire dépend évidemment du temps que dure votre effort. Le défi est d’autant plus vrai considérant que l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec se fera de façon virtuelle… Voir l’article