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Blogue

Comment optimiser son entraînement ?

Par Beneva, née du regroupement de La Capitale et SSQ Assurance, partenaire en titre du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet. L’activité physique et l’entraînement sont deux moyens efficaces d’atteindre des objectifs de prévention de maladies, de performance ou de réadaptation. Ils permettent de mettre en action une des aptitudes fondamentales du corps… Voir l’article

Je plafonne

En raison de la pandémie et la fermeture des centres d’entrainement, vous êtes assidu à la course à pied depuis plusieurs mois et vous êtes en meilleure forme qu’avant. Vous avez toutefois l’impression de ne plus progresser. Que se passe-t-il ? Ce phénomène est communément appelé plateau, c’est-à-dire que votre organisme s’est adapté aux séances d’entrainement et… Voir l’article

Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?

Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article

Courir en automne: comment bien s’équiper?

Par Sports Experts, partenaire officiel du Marathon SSQ Assurance de Québec. Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici le temps de ranger vos vêtements d’été et de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Mais comment bien le… Voir l’article

Cinq trucs pour tracer son propre parcours en vue de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec

L’Édition virtuelle arrive à grand pas. Covid-19 oblige, cette année, on n’empruntera malheureusement pas tous ensemble le même parcours. Ce n’est que partie remise. Pour vous aider à vous créer un trajet facilement, voici un guide pratique en cinq points. Déterminer la distance totale que l’on souhaite parcourir. Est-ce que je veux faire un 5km… Voir l’article