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Go Go Go, t’es capable !

Se donner un défi, se fixer des objectifs pour trouver ou conserver la motivation de s’activer, c’est parfait. Toutefois, à l’occasion, il peut nous manquer un brin de motivation. À l’entraînement, lorsqu’il n’y a pas d’applaudissements, d’encouragements, de fanfare, on peut manquer d’entrain. C’est là qu’il faut se rappeler pourquoi on fait ça (et agrémenter… Voir l’article

La force de la vulnérabilité

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Nous vivons dans une société qui accorde beaucoup de valeur à l’apparence. Les images que nous décidons de publier sur les réseaux sociaux sont soigneusement choisies pour nous faire bien paraître. En même temps, c’est normal, qui aimerait exposer sa pire image au grand publique? Nos moments de vulnérabilité sont rarement ceux qui nous font… Voir l’article

Recette de barres tendres maison aux fraises par Isabelle Morin, nutritionniste

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Avant un entraînement, il est important de prévoir un bon apport en glucides. Cela permet au corps d’avoir accès à l’énergie nécessaire pour soutenir nos muscles tout au long de l’effort qu’on leur impose. Cette recette de barres tendres aux flocons d’avoine et aux fraises sera donc parfaite en collation avant une séance. Vous pouvez… Voir l’article

8 attraits parcours pour le Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet

En octobre prochain, dans un décor automnal, le nouveau parcours du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet, sillonnera les plus beaux quartiers et points d’intérêt de la ville. Que vous soyez de la région ou de l’extérieur, les attraits visités par le tracé du 42,2 km Beneva, mais aussi du 21,1 km Kyndryl… Voir l’article

10 bonnes raisons de t’inscrire au Marathon de Québec!

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À plusieurs semaines du coup d’envoi, il n’est pas trop tard pour t’inscrire à l’une des épreuves du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet.  Pour te motiver, voici 10 bonnes raisons de t’inscrire cette année :   1 – Pour son nouveau parcours  Ce sont les travaux de construction du tramway de Québec qui… Voir l’article