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Recette de Smoothie fraises-betteraves par Isabelle Morin, nutritionniste

Après un bon entraînement, rien de tel qu’une collation de récupération qui combine à la fois un apport en protéines et en glucides. Cette recette s’avère donc une option idéale! Qui plus est, elle contient des betteraves, un légume reconnu pour ces propriétés favorables au niveau du système cardiovasculaire chez les sportifs. Si vous terminez… Voir l’article

Courir en automne: comment bien s’équiper?

Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Fera-t-il chaud ou froid? Comment se protéger adéquatement du vent ou de la pluie? Trouver la tenue idéale pour courir en automne n’est pas toujours facile. Découvrez nos essentiels de la course pour l’automne…. Voir l’article

Pourquoi être bénévole au Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet?

Accueillir des milliers de coureurs nécessite plusieurs centaines de bénévoles. Voici plusieurs bonnes raisons de t’inscrire comme bénévole sans plus attendre! Pas besoin de courir pour faire partie de la gang! Tu aimerais courir mais ce n’est pas possible cette année car tu t’es blessé.e ? Être bénévole te permet de vivre l’expérience du marathon… Voir l’article

La force « cachée » du mental

Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article

3 astuces pour bien récupérer après un marathon

Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. 1. Reposez-vous Même s’il peut être tentant… Voir l’article