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Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet - Semaine GO
Pour les sportifs d’endurance
En collaboration avec le Club de course La Foulée, découvrez des segments du parcours du 42,2 km Beneva présenté par AWS lors de trois sorties de reconnaissance, propulsées par Brunet. Chaque sortie permettra de se familiariser avec ce beau défi sportif. Vous serez ainsi bien préparé en vue du jour J. C’est gratuit et ouvert à tous, aucune inscription n’est requise.
Quand ?
Les samedis 29 août, 12 septembre et 19 septembre à 8 h
Pour plus d’informations, visiter notre page Facebook
Semaine GO
Une semaine pour plonger dans l’ambiance du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet
À l’approche du grand week-end, participez à notre programmation gratuite conçue pour rassembler la communauté de coureurs. Sorties de course, conférence inspirante, yoga et rencontres entre passionnés sont au rendez-vous.
*Toutes les activités sont gratuites, à l’exception des activités offertes par Yoga Fitness.
PROGRAMMATION GRATUITE
Lundi 28 septembre
DJ Run
Avec Dopa et Torres Natureo
Joignez-vous à nous pour une sortie de course conviviale au rythme de la musique afin de lancer officiellement la Semaine GO.
Heure : 17 h
Lieu : Centre Vidéotron
Mardi 29 septembre
Sortie de course 100 % femmes
Avec Bougeotte et Placotine
Une sortie amicale réservée aux femmes pour courir, échanger et partager un moment entre passionnées de course à pied.
Heure : 12 h
Lieu : Café Smith, Plaines d’Abraham
Mercredi 30 septembre
De la chaise roulante à marathonien
Conférence de Maxime d’Astous
Découvrez le parcours inspirant de Maxime d’Astous lors d’une conférence portant sur la persévérance, le dépassement de soi et la réalisation de grands objectifs.
Heure : 18 h
Lieu : Café Smith, Limoilou
Jeudi 1er octobre
6AM Club Montcalm
Avec HOKA
Commencez la journée du bon pied avec une sortie matinale en compagnie de la communauté de coureurs.
Heure : 5 h 45
Lieu : Café Smith Montcalm
Yoga et mobilité pour coureurs
Avec Yoga Fitness
Une deuxième occasion de profiter d’une séance de mobilité adaptée aux coureurs.
Heure : 10 h ou 16 h
Lieu : Yoga Fitness La Pyramide
Shake Out Run avec Le Crew
Avec Le Crew et HOKA
Une courte sortie de course à allure détendue afin de délier les jambes avant le week-end de course.
Heure : 18 h
Lieu : Le Crew, 367 rue Soumande
Nouvelles
Votre festin d’après-course vous attend au Grand Marché
Après tous ces kilomètres parcourus, il est temps de refaire le plein d’énergie… et de célébrer votre exploit ! Pour vous inspirer, nous avons préparé des suggestions de menu post-course en collaboration avec Isabelle Morin, nutritionniste et diplômée en nutrition sportive du Comité international olympique.
Fasken vous invite à donner une seconde vie à vos chaussures de course
Chez Fasken, nous croyons profondément que le sport est un puissant moyen de se dépasser, de se rassembler et de faire preuve de solidarité. À titre de fier partenaire du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet, nous avons donc voulu mettre sur pied une initiative ancrée dans nos valeurs de partage et d’engagement communautaire : une grande collecte de chaussures de course, neuves ou usagées, au profit du Patro Rocamadour, un organisme de la région dont la mission est de contribuer au bien-être de la communauté par le loisir, le sport et l’entraide, en offrant des activités et des services accessibles à des personnes de tous âges et de tous horizons.
Dis-moi combien tu cours, je te dis quoi manger et boire
Plus la distance augmente, plus la stratégie nutritionnelle évolue.
Pour toutes les distances, la préparation de la veille et du matin même reste presque la même. Les objectifs sont : avoir de bonnes réserves de glycogène, être bien hydraté et ne pas avoir trop manger ou avoir faim avant la course.