Blog - Entraînement

Vous avez déjà frappé un mur en pleine sortie? L’allure habituelle n’est plus au rendez-vous, les jambes sont lourdes et chaque foulée demande un effort supplémentaire. Ce n’est pas la motivation qui manque, mais l’énergie! C’est pourquoi les glucides sont si importants dans l’alimentation du coureur ou de la coureuse.

Contrairement aux écouteurs traditionnels qui diffusent le son dans le conduit auditif, les écouteurs à conduction osseuse transmettent les vibrations sonores directement à l’oreille interne. Ce type d’écouteur se porte sur les os situés devant les oreilles, ce qui laisse celles-ci complètement dégagées. Résultat : pendant que votre chanson préférée vous motive, vous continuez d’entendre la circulation, le vélo qui approche derrière vous ou un autre coureur qui vous interpelle.

Vous hésitez à vous inscrire à une distance de 5 km? Voici pourquoi il s’agit d’un choix idéal.

Cet article est signé par Jacob Morin et William Bernier, kinésiologues et fondateurs du club de course Le Premier Pas. Que ce soit sur l’entraînement, la récupération ou la progression, ils sont là pour vous guider et vous motiver en partageant leur expertise.

Le Québécois de 37 ans et originaire de Shawinigan, Pierre-Olivier Jacques, l’a fait. Sept marathons. Sept jours. Sept continents. Le tout en avion, en décalage horaire permanent, avec des nuits de sommeil moins qu’optimales. Pour beaucoup de personnes, c’est un concept extrême. Pour lui, c’était son défi de 2025 et il l’a relevé avec brio en décrochant une impressionnante 2e place au classement général du World Marathon Challenge 2025.