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Marathon Beneva de Québec - Semaine GO
Semaine GO
Participez à la Semaine GO et plongez dans une semaine d’activités gratuites en mode pré-événement pour vous mettre dans l’ambiance du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier !
PROGRAMMATION GRATUITE
Lundi 29 septembre
La boucle GO
Sortie sur une boucle de 3km (allure jogging amical) autour de la place Jean-Béliveau en mode célébration de la grande fête de la course à pied !
Lieu : Place Jean-Béliveau
Mardi 30 septembre
Sortie de course 100 % femmes – Avec Bougeotte et Placotine
Cette sortie de 7 km (allure jogging amical) vise à rassembler la communauté de femmes coureuses en mode convivialité et bienvaillance.
Lieu : Place Jean-Béliveau
Séance de rappel d’allure – Avec Campus Coach
La séance de rappel d’allure fait partie de la phase d’affûtage. Prévue à J-5 d’un 42,2 km ou d’un 21,1 km ou J-4 pour le 10 km et 5 km, elle vise à garder les jambes actives, valider son allure cible et maintenir de bonnes sensations, sans créer de fatigue.
Lieu : Parc de la Pointe-aux-Lièvres
Mercredi 1er octobre
Conférence conviviale et inspirante – Avec Emmanuelle-Salambo Deguara*
À travers son parcours en alpinisme, d’ultra-trail et de son rôle de cheffe des affaires juridiques, Emma partage des stratégies et apprentissages qui permettent de dépasser ses limites, de développer un leadership authentique et de cultiver la résilience. Une conférence qui allie récits d’expéditions extrêmes, leçons concrètes pour le quotidien et échanges interactifs avec le public.
*Une réservation est nécessaire afin d’assurer sa place.
RÉSERVE TA PLACE JUSTE ICI !
Lieu : Hall TVA, près du Centre Vidéotron
Jeudi 2 octobre
Sortie de course et café en AM – Avec Café Smith, Campus Coach, Hoka et Xact
Sortie de course de 6km (allure jogging amical) accessible à tous les niveaux pour les lève-tot. La sortie se termine au Café Smith pour un bon café. Présence de Campus Coach, démo de chaussures Hoka, échantillonnage de produits Xact.
Lieu : Café Smith, 1015, avenue Belvédère
Shake out run et noodle party*
Sortie d’activation suivie d’un bol de ramen en mode surcharge de glycogène.
Lieu : Café-boutique Faux Mouvement et Honō Ramen
*Une réservation est nécessaire afin d’assurer sa place. Réserve ta place juste ICI !
Shake out run avec Le Crew
Sortie de course de 5-6km (allure jogging amical) et démo de chaussures Hoka (Mach X 3 – Rocket X 3)
Lieu : Le Crew (367, Rue Soumande)
Vendredi 3 octobre et Samedi 4 octobre
Expo Je Cours Qc
Venez profiter gratuitement de conférences, ateliers et démonstrations, ainsi que des kiosques de nos exposants ouverts à tous.
Lieu : Centre de foires de Québec
Nouvelles
Viens courir avec le Big Five!
Plongez dans l’histoire inspirante du Big Five, un groupe de six amies qui courent ensemble depuis 15 ans. Ce qui les unit ? Bien plus que la course à pied : un profond lien d’amitié, de résilience et de solidarité. Au fil du temps, elles ont traversé les hauts et les bas de la vie en foulées synchronisées. Preuve que courir en groupe, c’est aussi avancer ensemble dans la vie :
L’art des stratégies de course pour performer et garder le plaisir
L’utilisation de stratégies de course joue un rôle primordial dans la performance et l’expérience que vous retirez de vos événements de course. Elle permet d’optimiser votre énergie durant l’événement, ce qui est essentiel pour obtenir de bonnes sensations et conserver un sentiment de compétence envers ce sport. Le fait de mieux performer et de se rapprocher de son plein potentiel durant les courses permet également de favoriser votre adhérence à la pratique de la course à pied sur le long terme.