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Édition virtuelle Marathon SSQ Assurance Québec - Info course

Participants

Dernière mise à jour: 29 juillet 2020

Mes étapes à suivre:

  1. Je m’inscris gratuitement à la distance de mon choix par Race Roster
  2. Je reçois par courriel mon dossard à imprimer et à porter le jour de ma course.
  3. Je télécharge l’application Motigo et je demande à mon entourage de m’enregistrer des messages d’encouragement.
  4. Quelques jours avant ma course, je reçois un lien unique de Sportstats.
  5. Avant le départ de ma course, je m’assure de démarrer mon application de course, ma musique, et surtout mon application Motigo.
  6. J’effectue ma course, dans mon quartier, mais aussi en simultané avec des milliers de coureurs.
  7. J’ai complété mon DÉFI!
  8. J’inscris mon résultat sur la plate-forme d’inscriptions Sportstats à partir du lien unique reçu par courriel (étape 4).
  9. Je reçois par courriel mon certificat personnalisé en guise de souvenir, mon sac du coureur numérique et j’ajoute le filtre Facebook à ma photo de profil
  10. J’ai vécu une expérience de course pas comme les autres et je m’inscris pour celle de 2021!

Dossard

À la suite de l’inscription, chaque coureur recevra par courriel un lien pour télécharger et imprimer son dossard. Les coureurs pourront ainsi vivre le plus fidèlement possible l’expérience réelle et s’afficher avec un dossard lors de sa course. N’hésitez pas à transmettre vos encouragements si vous croisez un autre coureur avec son dossard!

Il n’est pas obligatoire de porter le dossard mais fortement encouragé afin de mettre une touche événementielle à votre sortie de course.

Motigo

Dans le cadre de l’édition virtuelle, l’application Motigo sera essentielle à votre sortie de course. C’est un INCONTOURNABLE pour vivre une expérience unique et divertissante ! Grâce à cette technologie, qui permet de recevoir des messages audios, vous serez immergés dans le déroulement et l’ambiance d’une vraie course : l’animation pré-départ, le décompte et les fameux battements de cœur qui font augmenter l’excitation juste avant le coup de pistolet. Vous vivrez ainsi l’agitation que procure un départ de course. On compte également vous soutenir au fil de votre parcours avec des segments musicaux, des conseils pendant votre trajet et surtout une ambiance électrisante lors des derniers mètres avant l’arrivée.

Nous vous suggérons de demander à leur entourage de vous envoyer des messages d’encouragement pour le jour de la course, question de vivre une expérience encore plus immersive.

Les détails concernant le téléchargement et les étapes à suivre pour l’enregistrement des messages viendront sous peu.

Résultats + Sportstats

Quelques jours avant votre défi, vous recevrez un lien unique de la part de Sportstats qui vous permettra d’inscrire votre résultat de course une fois celle-ci terminée. Pour ce faire, lors de votre arrivée sur la plate-forme Sportstats, vous devrez vous créer un compte. Une fois créé, vous serez en mesure d’inscrire votre résultat de course. Vous pourrez entrer manuellement les données, y joindre un fichier GPX ou encore vous connecter à votre compte STRAVA et sélectionner la course en question.

La date limite pour inscrire vos résultats à partir de votre lien unique Sportstats est le 5 octobre 10 heures.

Lorsque la plate-forme sera fermée, Sportstats sera en mesure de compiler les résultats et de fournir un tableau des résultats pour l’ensemble des participants. Vous pourrez ainsi connaître votre classement. Ces résultats seront également disponibles à partir de notre site web et vous seront acheminés par courriel.

Vous pouvez entrer un nouveau résultat autant de fois que vous le désirez, le système prendra uniquement le dernier résultat soumis et non le meilleur de l’ensemble.

Exception pour la course des jeunes, les parents auront à compléter un formulaire en ligne afin d’entrer les résultats de course de l’enfant. Le classement pour la course des jeunes sortira au courant de la semaine du 4 octobre 2020.

Temps / GPS

Afin de mesurer votre course lors de votre défi, utilisez l’application avec laquelle vous êtes habitués, que ce soit STRAVA, Runkeeper, Nike Run, ou encore votre montre de sport. Assurez-vous de bien démarrer celle-ci avant votre course.

Souvenir

Pour garder un beau souvenir de ce défi, un certificat virtuel vous sera envoyé et indiquera la distance parcourue, le temps et la date à laquelle votre course a été réalisée. Et pour démontrer votre fierté du défi accompli, un filtre Facebook à ajouter sur votre photo de profil sera également disponible!

Sac du coureur numérique

Vous recevrez par courriel un sac du coureur numérique avec différentes offres exclusives grâce à nos partenaires.

Prix à gagner

De nombreux prix à gagner seront tirés parmi tous les participants. Restez à l’affût!

Planifiez votre yoga

Animé par

 

Remise du lien d’accès à la plate-forme en ligne

Quelque jours avant votre séance de Yoga, vous recevrez un lien d’accès à la plate-forme en ligne. Celui-ci vous donnera accès au cours qui est donné en live. Ce cours ne sera pas enregistré ou rediffusé.

Heure de début

18 h 30

Descriptions des disciplines

Le Grand FIT+YOGA, c’est 45 minutes d’entraînement cardio et musculaires suivi d’une séance de 45 minutes de yoga. Visant tous les groupes musculaires, la première partie permet un renforcement du corps et une augmentation de la force des muscles. La partie yoga permet au corps d’intégrer l’entraînement et d’assurer une récupération optimale.

Fit Core/fessiers 

Le Fit Core/fessiers est un cours semi-chorégraphié. Les mouvements s’exécutent sur une musique entrainante qui vous donne le gout de danser et de faire le party. Chaque chanson est une chorégraphie technique. Les mouvements sont simples à suivre et permettent de développer la force des muscles centraux (le « core »), la flexibilité et la concentration.  Le cours est monté de manière à vous préparer à votre course. Sans fatiguer vos muscles stabilisateurs, nous les réveillerons de manière à ce qu’ils soient prêts lors de votre course afin d’éviter les risques de blessures. Natascha a créé la portion fit pour vous permettre d’évacuer le stress d’avant course, de préparer votre corps à celle-ci et tout cela, en vous amusant sur de la musique dynamique et entrainante!

Yin yang yoga

Savant mélange de Yin yoga et de Vinyasa, cette pratique à la fois passive et légèrement active est recommandée aux coureurs. La séance est composée de postures douces et méditatives de Yin yoga ayant pour but de permettre aux coureurs de se détendre et d’effectuer une préparation mentale. La séance comprend aussi une portion de yoga en flow mariant le mouvement à la respiration, ce qui transforme la pratique en une méditation en action. Le retour au calme s’effectue avec une longue période de relaxation dans la position du cadavre appelée « Savasana » en sanskrit. Amélie a créé cette classe spéciale pour aider les sportifs à relâcher les muscles qui travaillent le plus en course à pied. Elle vous aidera à récupérer et performer ensuite encore davantage dans votre sport favori.

Souvenir 

Pour démontrer votre fierté du défi accompli, un filtre Facebook à ajouter sur votre photo de profil sera également disponible!

Sac du coureur numérique

Vous recevrez par courriel un sac du coureur numérique avec différentes offres exclusives grâce à nos partenaires.

Prix à gagner

De nombreux prix à gagner seront tirés parmi tous les participants. Restez à l’affût!