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Édition virtuelle Marathon SSQ Assurance Québec - Épreuves

Épreuves

Je Cours Québec propose une solution de remplacement virtuelle 100% gratuite afin de vous offrir la possibilité de relever un défi sportif et de combler votre besoin compétitif. L’idée de l’édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet est de reproduire le plus fidèlement possible l’habituelle expérience vécue lors d’un vrai événement de course à pied en recréant l’horaire, le déroulement et l’ambiance. Le weekend sportif du 2 au 4 octobre aura donc bel et bien lieu et vous pourrez le vivre, tous ensemble, en simultané, mais à distance, chacun dans son quartier. Et pour que le concept virtuel soit le plus possible collé à la réalité, vous serez invités, sans que ce ne soit obligatoire, à prendre le départ de votre épreuve à la date et l’heure où vous auriez normalement dû le faire.

Toutes les dates et heures de départ ci-dessous sont suggérées afin d’être le plus près possible de la formule originale. Libre à vous de prendre votre départ à l’heure qui vous convient entre le 2 et 4 octobre 2020.

42.2 km SSQ Assurance 21.1 km 10 km Sports Experts 5 km de la Santé SSQ Assurance Course des jeunes (2km)
Heure de départ (suggérée) 8 h 00 10 h 00  9 h 00 15 h 00 14 h 00
Date (suggérée) 4 octobre 4 octobre 4 octobre 3 octobre 3 octobre
Âge requis (au 31 décembre 2020) 18 ans et plus 14 ans et plus 10 ans et plus 10 ans et plus 5 ans et plus

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Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement du 42.2 km SSQ Assurance

Téléchargez le programme d’entraînement du 21.1 km

Téléchargez le programme d’entraînement du 10 km Sports Experts

Téléchargez le programme d’entraînement du 5 km de la Santé SSQ Assurance

Animé par 

L’édition virtuelle du Grand Fit + Yoga SSQ Assurance vous permettra de vivre une séance d’entraînement privée dans le confort de votre chez-soi. Cette séance privée vous fera vivre le moment présent en communauté grâce à une plate-forme de rediffusion en live. Vos professeurs Amélie et Natascha seront donc à votre écran en temps réel avec vous. Le Grand Fit + Yoga SSQ Assurance c’est un cours complet qui vous permettra d’évacuer le stress d’avant course, de préparer votre corps à celle-ci et tout cela, en vous amusant sur de la musique dynamique et entraînante!

Qu’est-ce que le Fit+Yoga?

Le FIT+YOGA, c’est 45 minutes d’entraînement cardio et musculaires suivi d’une séance de 45 minutes de yoga. La combinaison de ces deux types d’exercices procure un entraînement totalement complet. Visant tous les groupes musculaires, la première partie permet un renforcement du corps et une augmentation de la force des muscles. La partie yoga permet au corps d’intégrer l’entraînement et d’assurer une récupération optimale. Le Fit+Yoga c’est le mélange du fitness et du yoga à son meilleur.

Heure de début
18 h 30

Durée totale de l’activité
Environ 90 minutes

Date
2 octobre 2020

Accès
Le lien d’accès à la plate-forme vous sera envoyé en privé avant le jour J.

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