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Défi escaliers - Épreuves

Épreuves

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve au centre-ville.

Les participants auront à passer par tous les escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, les amateurs franchiront près d’une trentaine d’escaliers pour un total de près de 3 000 marches sur 19km.

Heure de départ
7h40

Temps limite
3 h 45

Âge requis au 31 décembre 2021
14 ans et plus

Date
5 juin 2022

JE M’INSCRIS

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Version 2019 à titre indicatif seulement.

Dénivelé

Téléchargez le dénivelé ici.

Version 2019 à titre indicatif seulement.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

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Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve au centre-ville.

Les participants passeront par la grande majorité des escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, ils affronteront près d’une vingtaine d’escaliers pour un total de 1 860 marches sur 13km.

Heures de départ
8h / 8h20 / 8h40

Temps limite
3h

Âge requis au 31 décembre 2021
10 ans et plus

Date
5 juin 2022

JE M’INSCRIS

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Parcours

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Dénivelé

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Entraînement

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Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve au centre-ville.

Ceux qui aimeraient vivre une expérience d’initiation à l’entraînement en escaliers pourront participer à cette épreuve d’environ 9 km qui jumellera course sur route et marches. Un défi parfait pour les nouveaux initiés avec 847 marches à affronter!

Heure de départ
9h00

Temps limite
3 h

Âge requis au 31 décembre 2021
10 ans et plus

Date
5 juin 2022

JE M’INSCRIS

Parcours

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Version 2019 à titre indicatif seulement.

Dénivelé

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Entraînement

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Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve au centre-ville.

Les enfants peuvent aussi enfiler leurs espadrilles de course à l’occasion du Défi des escaliers de Québec. Profitez de cette épreuve de 2km pour venir bouger en famille!

Heure de départ
9h45

Temps limite
30 minutes

Âge requis au 31 décembre 2021
5-12 ans

Date
5 juin 2022

JE M’INSCRIS

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Version 2019 à titre indicatif seulement.