Blog - Entraînement
Entraînement
Mes endroits préférés où courir avec une poussette
Depuis mes débuts à titre de coureuse, j’ai toujours la même allure : ma queue de cheval, mes shorts ou mes leggings, mes écouteurs et mes incontournables lunettes de soleil. Ceux qui me croisent me voient toujours seule. Je préfère courir en solo. Mais depuis quelques mois déjà, c’est différent. J’ai une partenaire de course… ma… Voir l’article
Go Go Go, t’es capable !
Se donner un défi, se fixer des objectifs pour trouver ou conserver la motivation de s’activer, c’est parfait. Toutefois, à l’occasion, il peut nous manquer un brin de motivation. À l’entraînement, lorsqu’il n’y a pas d’applaudissements, d’encouragements, de fanfare, on peut manquer d’entrain. C’est là qu’il faut se rappeler pourquoi on fait ça (et agrémenter… Voir l’article
Est-ce vrai que le lait au chocolat est bénéfique après un entraînement?
Entre chaque entraînement, il est crucial de bien récupérer. Les nutriments présents dans le lait au chocolat peuvent justement aider votre corps à se préparer pour le prochain effort, et ce, de façon plus efficace qu’une boisson pour sportif, exempte de protéines. Comment ça marche ? Il est recommandé de consommer le lait au… Voir l’article
Comment éviter les blessures en course à pied
Malheureusement, la pratique de la course à pied n’est pas sans risque et nombreux·euse·s sont les coureur·euse·s qui subissent des blessures dans leur parcours. Cependant, il est possible de limiter les risques et d’optimiser la guérison en acquérant certaines connaissances de base en la matière. Les causes de blessures Près de 45% des coureur·euse·s ont… Voir l’article
Défi des Escaliers Fonds de Solidarité FTQ : Comment s’entraîner adéquatement pour ce défi
Par Jacques Mainguy, ambassadeur-entraîneur Je Cours Qc Mon objectif avec ce billet de blogue est de rendre l’entraînement en escaliers plus efficace et, surtout, plus accessible aux amateurs de course qui désirent relever leur 1er défi sur les marches reliant la Haute-Ville et la Basse-Ville de Québec, le 5 juin prochain. Voici donc mes meilleurs… Voir l’article