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Blog - Entraînement

Entraînement

L’impact du sommeil sur la récupération sportive

dormir recuperation sommeil course a pied
Présenté par notre partenaire Lait au Chocolat Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pendant ce temps, notre corps se régénère pour nous permettre de performer le lendemain. Le même principe s’applique d’ailleurs à la pratique du sport puisqu’il est primordial de s’accorder un moment de repos pour bien récupérer et pouvoir… Voir l’article

Courir en automne: comment bien s’équiper?

Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Fera-t-il chaud ou froid? Comment se protéger adéquatement du vent ou de la pluie? Trouver la tenue idéale pour courir en automne n’est pas toujours facile. Découvrez nos essentiels de la course pour l’automne…. Voir l’article

La force « cachée » du mental

Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article

3 astuces pour bien récupérer après un marathon

Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. 1. Reposez-vous Même s’il peut être tentant… Voir l’article

Mes endroits préférés où courir avec une poussette

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Depuis mes débuts à titre de coureuse, j’ai toujours la même allure : ma queue de cheval, mes shorts ou mes leggings, mes écouteurs et mes incontournables lunettes de soleil. Ceux qui me croisent me voient toujours seule. Je préfère courir en solo. Mais depuis quelques mois déjà, c’est différent. J’ai une partenaire de course… ma… Voir l’article
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