Blog - Entraînement
Entraînement
Ma course contre les fuites urinaires
Gêne, incompréhension, découragement, impuissance… ce sont des émotions que j’ai ressenties en raison de mes fuites urinaires. Ce sujet est encore trop tabou pour le garder sous silence. Par mon histoire, je veux démontrer qu’il y a de l’espoir et des solutions! En plus d’être coach de course, Sarah Patry est physiothérapeute en rééducation périnéale… Voir l’article
OPTIMISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT
Ça y est! Vous commencez à vous entraîner en vue de la compétition. Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance. AVANT L’ENTRAÎNEMENT Optez pour des aliments riches en glucides, qui vous soutiendront sans trop solliciter votre système digestif. Selon la durée de votre entraînement et le moment de la journée, vous… Voir l’article
Courir sans se blesser : trucs et astuces
Vous avez décidé de commencer à courir pour vous mettre en forme. Avec vos espadrilles toutes neuves, vous vous lancez dans un jogging de 3 kilomètres. Oups! Le lendemain, vous avez mal partout. Que pourriez-vous faire de différent la prochaine fois? Diplômé en physiothérapie du sport, Blaise Dubois est aussi un expert en prévention et… Voir l’article
Comment adapter son alimentation avant et pendant un (demi-)marathon
Pour les coureurs, expérimentés ou débutants, le marathon et le demi-marathon sont souvent considérés comme l’objectif ultime, la ligne d’arrivée ou l’examen final à passer après la saison d’entraînement. Pour performer au maximum de ses capacités, l’alimentation les jours avant le marathon est très importante… et peu conventionnelle! Deux à trois jours avant l’événement Deux… Voir l’article
La force sacrée
Caroline Longchamp, ambassadrice Je Cours Qc, vous raconte son expérience au championnat du monde du duathlon à Ibiza en Espagne, un peu croustillante. Les 29 et 30 avril dernier, j’ai participé au championnat du monde du duathlon à Ibiza en Espagne. Ma préparation physique, mentale et émotionnelle était top notch. Tout ça grâce au support… Voir l’article