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Blog - Entraînement
Entraînement
Postures de yoga pour optimiser vos courses
L’équipe de Yoga Fitness a concocté ce guide afin d’aider les coureurs à tirer le meilleur de leur expérience de course. Le yoga et l’entrainement fonctionnel ont de nombreux bienfaits sur la pratique de la course à pied. Ces deux disciplines permettent de prévenir les blessures, travailler le système cardiovasculaire, renforcer et étirer les muscles…. Voir l’article
Les bonnes pratiques de l’activité physique chez l’enfant
Crédit photo : La Clinique du Coureur L’activité physique, faisant partie intégrante d’une hygiène de vie et d’un équilibre global chez l’enfant, constitue un élément déterminant dans son développement tant psychologique que moteur. Dans ce cadre, quelle discipline faut-il donc favoriser, et à quelle intensité ? Quels sont les facteurs de motivation ? Partir… Voir l’article
Sentiers enneigés : Comment se préparer à une course de trail en début de saison ?
Au Québec, nous le savons tous, on a de la neige jusqu’en juillet (lire le sarcasme). Mais on s’entend pour dire qu’on y goûte pas à moitié. Maintenant que le printemps semble (enfin) arrivé, la saison de course se pointe le bout du nez. Bien que le printemps soit à nos portes et que la… Voir l’article
Courir son premier 5 km : Quelques conseils pratiques
Par Jacques Mainguy, ambassadeur-entraîneur Je Cours Qc Avez-vous déjà remarqué à quel point le peloton du 5 km des événements de course à pied est composé de coureurs et marcheurs de tous les âges ? Ceci est la preuve qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre à courir. Vous aimeriez enfiler vos espadrilles de… Voir l’article
Comment courir sur route m’aide en course en sentier
C’est connu que depuis quelques années la mode tend vers la course en sentier. La course sur route reste dominante, bien entendu, mais plusieurs troquent l’asphalte pour la terre. Quand j’ai débuté la course en sentier je n’avais aucune envie de retourner sur la route. Encore aujourd’hui, je préfère les sentiers à la route, par… Voir l’article