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Blog - Entraînement

Entraînement

Cinq trucs pour bien préparer sa course !

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Vous allez participer à l’une des épreuves du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet, et le jour J arrive à grand pas. Il y a une petite voix à l’intérieur de vous qui vous dit, est-ce que je serai à la hauteur pour relever ce défi ? Une bonne préparation demeure un élément… Voir l’article

5 astuces pour un bon entrainement en escaliers

Un entrainement en escaliers est bénéfique, accessible et complet. Quand on court beaucoup ça permet de changer le mal de place un peu et de donner une pause à nos articulations. En plus, la ville de Québec déborde d’options de parcours et d’escaliers de tout genre offrant souvent des vues magnifiques. Voici quelques trucs pour… Voir l’article

Être active enceinte, c’est possible!

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Bouger c’est bon pour tout le monde ! Pourquoi alors, la majorité des femmes enceintes ne font pas le minimum d’activité physique recommandé ? Nos grands-mères se faisaient dire de rester tranquilles pendant la grossesse alors qu’en 2022 on sait très bien que c’est l’inactivité physique qui est néfaste pour la future maman ! Être… Voir l’article

Une « playlist » parfaite pour le trail!

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Crédit photo: CHOK Image Vivez l’expérience du Trail du Coureur des Bois Québec, en musique! Notre ambassadeur et grand passionné de course à pied Roch Le Romantique a sélectionné les meilleures pièces musicales…

5 endroits privilégiés pour courir à Québec

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Avec la température qui se réchauffe, l’appel des espadrilles de course se fait entendre. Que vous soyez en remise en forme ou que vous ayez simplement envie de bouger en respirant de l’air pur, toutes les raisons sont bonnes pour vous offrir une séance de jogging printanière. Alors que votre parcours habituel vous permet d’évaluer… Voir l’article
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