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Blog - Entraînement
Entraînement
Ça prend un plan d’entraînement
L’emmerdeuse Covid a atteint notre équilibre, notre santé physique et mentale. Notre niveau de stress a aussi beaucoup augmenté depuis son arrivée affectant notre moral et perturbant nos pensées. Le dénouement pour garder le ballant et évaporer un peu de stress, bien faut que tu sweat. Pourquoi? Parce que l’activité physique augmente la sécrétion naturelle… Voir l’article
Doit-on courir à tout prix ?
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entraînement plus ardu et moins motivant. Or, tout dépendant du niveau des coureurs·euses et du type de performance souhaité, il est possible d’adapter son entraînement hivernal pour se préparer à ses événements… Voir l’article
Qu’est-ce que l’entraînement complémentaire?
Durant la saison froide, la neige, la glace et le froid affectent parfois notre motivation à courir dehors. Qu’à cela ne tienne, il y a d’autres activités aérobiques complémentaires pour conserver la forme et la santé. Tour d’horizon. Intégrer le vélo de spinning, l’elliptique ou le simulateur d’escalier à la place de la course à… Voir l’article
À chacun sa façon
Dimanche 29 août 2021, 5h45, pas de pluie à l’horizon malgré les prévisions. Je prends la direction Lévis-Lauzon pour participer au Demi-marathon de Lévis. En route, je sens une petite nervosité s’installer jusqu’à ce que je pose pieds au milieu des gens assemblés, mais dispersés. Maintenant l’heure d’amorcer une toute nouvelle édition adaptée. Sur place,… Voir l’article
La musique m’a permis de devenir une coureuse
Par Mélissa Pelletier, productrice de contenu pour QUB musique. J’écoute de la musique environ 16 heures sur 24 (calculez là-dedans les heures de sommeil). Quand j’ai décidé de me lancer à la course sur un coup de tête un peu arrosé, entre un «Voudrais-tu participer à une course de 10 kilomètres avec moi?» d’une amie… Voir l’article