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Défi escaliers - Épreuves

Épreuves

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Les participants auront à passer par tous les escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, les amateurs franchiront près d’une trentaine d’escaliers pour un total de plus de 3 000 marches.

Heure de départ
7 h 40

Les départs se feront en groupe de 8 participants, à toutes les 12 secondes. Les marcheurs sont invités à partir en premier.

Temps limite
3 h 45

Date
16 juin 2019

LES INSCRIPTIONS OUVRIRONT le 19 novembre à midi.

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Ce parcours est sujet à changement sans préavis.

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Les participants passeront par la grande majorité des escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, ils affronteront près d’une vingtaine d’escaliers pour un total de 1 925 marches.

Heures de départ
8 h 00 / 8 h 20 / 8 h 40

Les départs se feront en groupe de 8 participants, à toutes les 12 secondes. Les marcheurs sont invités à partir en premier.

Temps limite
3 h

Date
16 juin 2019

LES INSCRIPTIONS OUVRIRONT LE 19 NOVEMBRE À MIDI.

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Ce parcours est sujet à changement sans préavis.

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Nouveauté cette année! Ceux qui aimeraient vivre une expérience d’initiation à l’entraînement en escaliers pourront participer à cette nouvelle épreuve d’environ 9 km qui jumellera course sur route et marches. Un défi parfait pour les nouveaux initiés!

Heure de départ
9 h 00

Temps limite
3 h

Date
16 juin 2019

LES INSCRIPTIONS OUVRIRONT LE 19 NOVEMBRE À MIDI.

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

 

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Nouveauté cette année! Les enfants pourront aussi enfiler leurs espadrilles de course à l’occasion du Défi des escaliers de Québec. Profitez de l’ajout de cette épreuve pour venir bouger en famille!

Heure de départ
9 h 45

Temps limite
30 minutes

Date
16 juin 2019

LES INSCRIPTIONS OUVRIRONT LE 19 NOVEMBRE À MIDI.

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Téléchargez le plan de parcours.

 

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.