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Blog - Santé
Santé
La pleine conscience pour mieux performer dans le sport
Par Christiana Bédard-Thom, candidate au Ph.D en Psychologie sportive Une multitude d’études scientifiques démontrent l’importance d’une combinaison d’approches physiologiques et psychologiques pour bien performer. Tout comme un corps bien entraîné devient plus endurant, un mental bien entraîné devient plus flexible, résilient, perceptif, créatif et s’adapte plus facilement aux différents défis qui peuvent survenir. … Voir l’article
3 astuces pour bien récupérer après un marathon
Présenté par Brunet Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. 1– Reposez-vous Même… Voir l’article
Quels compléments alimentaires prendre pour aider son corps à supporter les efforts d’un marathon ?
Adrien Gagnon, l’un des partenaires officiels du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet, vous offre des conseils en vue de votre préparation à l’une des épreuves offertes au marathon. Vous pourrez également bénéficier de leur présence tout le long du weekend, sous la tente Adrien Gagnon au fil d’arrivée! Quels compléments… Voir l’article
Le retour à la course après une blessure – la progression
Par Évelyne Blouin, ambassadrice Je Cours Qc Alors c’est réglé! La phase aigüe de ma blessure est derrière moi et j’ai l’autorisation de reprendre l’entraînement progressivement. Mais ça veut dire quoi au juste progressivement ? D’abord, on écoute notre corps! Aussi cliché que ça puisse paraître, demeurer attentif aux signaux corporels est essentiel. Ils nous… Voir l’article
La performance à tout prix ?
Par Christiana Bédard-Thom La fixation d’objectifs est l’une des techniques les plus utilisées en psychologie du sport pour améliorer les performances. Plus de 500 études scientifiques démontrent que des objectifs spécifiques et difficiles permettent d’atteindre un niveau de performance plus élevé comparativement à des objectifs faciles, vagues ou abstraits. Par exemple, avoir pour objectif… Voir l’article