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Blog - Santé

Santé

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Sports collectifs : tous les bienfaits de l’exercice… et un peu plus

image deux coureur
Notre partenaire Beneva propose dans cet article de multiples conseils concrets sur les nombreux bienfaits des sports collectifs et des idées d’exercices à intégrer à votre routine.

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Pourquoi choisir le 5 km de la santé Beneva ?

image courreur marathon beneva
La saison 2025 de Je Cours Qc touche à sa fin et il ne reste qu’une seule occasion d’y prendre part : le 5 km de la santé Beneva au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, qui se déroulera du 3 au 5 octobre 2025.

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Top 10 des exercices de renforcement musculaire pour se préparer à son marathon

Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article une série de conseils et d’exercices pour intégrer efficacement le renforcement musculaire (ou PPG – préparation physique générale) à l’entraînement en vue du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Même sans aller au gym, deux séances de 30 minutes par semaine, à la maison et avec… Voir l’article

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5 conseils pour prendre soin de votre santé

Dans cet article, Beneva vous propose 5 conseils simples et efficaces pour prendre soin de votre santé, autant physique que mentale.

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Optimisez votre entraînement

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Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance d’entraînement.
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