Blog - Marathon Beneva de Québec

L’été tire à sa fin? Découvrez 5 conseils simples pour rester actif.ve et motivé.e malgré les journées qui raccourcissent. Préparez-vous au Marathon Beneva de Québec avec Beneva!

L’utilisation de stratégies de course joue un rôle primordial dans la performance et l’expérience que vous retirez de vos événements de course. Elle permet d’optimiser votre énergie durant l’événement, ce qui est essentiel pour obtenir de bonnes sensations et conserver un sentiment de compétence envers ce sport. Le fait de mieux performer et de se rapprocher de son plein potentiel durant les courses permet également de favoriser votre adhérence à la pratique de la course à pied sur le long terme.

Notre partenaire Beneva propose dans cet article de multiples conseils concrets sur les nombreux bienfaits des sports collectifs et des idées d’exercices à intégrer à votre routine.

Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article de répondre à une question que se posent de nombreux coureurs : combien de km faut-il courir par semaine pour se préparer à son marathon ?

Les grandes courses d’automne se rapprochent et la saison estivale est le moment idéal pour bien continuer sa préparation physique pour celles-ci! Afin d’être adéquatement préparé à ces épreuves d’endurance, il est important d’atteindre un volume hebdomadaire de course permettant de réduire le risque de la survenue d’une blessure durant l’évènement, tout en aidant à atteindre ses objectifs.