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Blog - Marathon Beneva de Québec

Marathon Beneva de Québec

Plongez dans la frénésie du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier!

les coureurs de la Marathon Beneva
Plongez dans le Marathon Beneva Québec avec des activités gratuites pour tous : sorties de reconnaissance, zone festive, encouragements le long du parcours. Expo Je Cours Qc, animations musicales et plus encore! Réservez le weekend du 29 septembre au 1er octobre pour une expérience sportive mémorable. Inscrivez-vous à notre infolettre pour ne rien manquer.

Boisson de réhydratation au yuzu

Recette de Boisson de Réhydratation au Yuzu pour le Marathon Beneva
Recette de Boisson de Réhydratation au Yuzu pour le Marathon Beneva Québec. Découvrez une recette facile de boisson revitalisante au yuzu par Hugo Saint-Jacques. Idéale pour les sportifs et l’effort physique, cette boisson combine jus de pamplemousse, jus d’orange, et jus de yuzu pour une saveur rafraîchissante. Préparation en 1 minute, parfaite pour recharger votre énergie.

Le jour où j’ai perdu mon pace

Caroline Lonchamp courant en plein air
En début d’année, j’envisageais ma saison de course avec beaucoup d’enthousiasme. En avril, j’allais participer aux championnats du monde de duathlon en Espagne puis, revenir en pleine forme pour participer aux événements de courses Je Cours Qc. Mais bon, la vie en a décidé autrement. Voici donc mon parcours qui pourra, je l’espère, inspirer quelques… Voir l’article

OPTIMISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT

Deux coureurs souriants de marathon tenant une bouteille d'eau dans la main.
Ça y est! Vous commencez à vous entraîner en vue de la compétition. Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance. AVANT L’ENTRAÎNEMENT Optez pour des aliments riches en glucides, qui vous soutiendront sans trop solliciter votre système digestif. Selon la durée de votre entraînement et le moment de la journée, vous… Voir l’article

Un premier coureur portant le dossard #321 au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier !

Nicolas Giroux
Découvrez l’histoire inspirante de Nicolas Giroux, premier coureur trisomique à porter le dossard #321 au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Venez explorer la trisomie mosaïque et comment cet événement Je Cours Qc vise à démocratiser la course à pied tout en promouvant l’inclusivité. Ne manquez pas cette saison significative de course en famille. En savoir plus sur la trisomie 21 et ses différents types expliqués par le Regroupement pour la Trisomie 21 (RT21)
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