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Blog - Entraînement

Entraînement

Défi des Escaliers Fonds de Solidarité FTQ : Comment s’entraîner adéquatement pour ce défi

defi des escaliers quebec
Par Jacques Mainguy, ambassadeur-entraîneur Je Cours Qc Mon objectif avec ce billet de blogue est de rendre l’entraînement en escaliers plus efficace et, surtout, plus accessible aux amateurs de course qui désirent relever leur 1er défi sur les marches reliant la Haute-Ville et la Basse-Ville de Québec, le 5 juin prochain. Voici donc mes meilleurs… Voir l’article

Explorer La Jacques-Cartier avant le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay

homme trail duchesnay je cours qc
Les plus beaux sentiers à découvrir dans La Jacques-Cartier, le plus grand terrain de jeux de Québec! Située à moins de 20 minutes au nord de Québec, entre Sainte-Catherine-De-La-Jacques-Cartier, passant par Lac-Beauport, jusqu’à Sainte-Brigitte-de-Laval, la région touristique de La Jacques-Cartier offre une montagne de possibilités. Terrains de jeux à découvrir et à explorer en vue… Voir l’article

Pourquoi courez-vous?

homme course demi-marathon de lévis 2022
Un article sur la motivation par notre ambassadeur Pierre-Luc Cartier   Pourquoi courez-vous? Que vous soyez débutants ou avancés, vous le faites sans aucun doute pour une raison. Certains le font par amour du sport, d’autres pour être en forme ou pour perdre du poids ou, tout simplement, pour se dépasser soi-même. Ce qui est… Voir l’article

La remise en forme de mon corps après l’accouchement avant de reprendre la course

femme qui court dans un événement Je Cours Qc
Dernièrement, on me l’a beaucoup posée, celle-là : Joannie, as-tu recommencé à courir ? La réponse est non. J’ai pourtant extrêmement hâte de reprendre mes entraînements de course à pied, mais je ne suis pas encore physiquement prête. C’est fou à quel point un accouchement transforme un corps et ses capacités. J’étais bien au fait… Voir l’article

L’importance du renforcement musculaire pour la course à pied

femme entraînement
Les performances en demi-fond sont le résultat d’une interaction complexe des composantes physiologique, biomécanique, psychologique, environnementale et tactique des coureur·euse·s. Du point de vue physiologique, la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’économie de course et le fractional utilization (le pourcentage de VO2max pouvant être maintenu) sont les trois déterminants pouvant prédire avec un haut taux de… Voir l’article
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