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Blog - Entraînement
Entraînement
Bien gérer son volume de course en prévision d’un marathon
Les grandes courses d’automne se rapprochent et la saison estivale est le moment idéal pour bien continuer sa préparation physique pour celles-ci! Afin d’être adéquatement préparé à ces épreuves d’endurance, il est important d’atteindre un volume hebdomadaire de course permettant de réduire le risque de la survenue d’une blessure durant l’évènement, tout en aidant à atteindre ses objectifs.
Top 10 des exercices de renforcement musculaire pour se préparer à son marathon
Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article une série de conseils et d’exercices pour intégrer efficacement le renforcement musculaire (ou PPG – préparation physique générale) à l’entraînement en vue du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Même sans aller au gym, deux séances de 30 minutes par semaine, à la maison et avec… Voir l’article
