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La Course des Étoiles SSQ : lâcher son fou!

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À tous ceux qui veulent se dégourdir les jambes avant les épreuves de longue distance du Marathon SSQ de Québec du weekend ou ceux qui veulent simplement s’amuser, la Course des Étoiles SSQ risque de vous en mettre plein la vue cette année!   Directement dans le centre-ville de Québec, il s’agit d’un parcours en… Voir l’article

Snacks d’avant et d’après-course

Bonjour à toi cher coureur, qui est plus probablement plus confus que jamais avec toute l’information parfois contradictoire qui circule sur Internet concernant l’alimentation à privilégier lorsqu’on est sportif, plus particulièrement les « snacks ». Étant moi-même une accro de la course depuis maintenant plus de 8 ans je me suis dit que j’allais arrêter… Voir l’article

Le Marathon SSQ de Québec sanctionné «OR» par la Fédération québécoise d’athlétisme!

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Toute l’équipe de Je Cours Qc est très heureuse d’annoncer que le Marathon SSQ de Québec a intégré le groupe des événements sanctionnés au calendrier de la Fédération québécoise d’athlétisme. Le marathon figure maintenant parmi les 144 autres courses sanctionnées par la FQA en 2017. Cette catégorisation « Or » sera effective dès cette année. Cette nomination… Voir l’article

5 astuces pour un bon entrainement en escaliers

Un entrainement en escaliers est bénéfique, accessible et complet. Quand on court beaucoup ça permet de changer le mal de place un peu et de donner une pause à nos articulations. En plus, la ville de Québec déborde d’options de parcours et d’escaliers de tout genre offrant souvent des vues magnifiques. Voici quelques trucs pour… Voir l’article

Être active enceinte, c’est possible!

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Bouger c’est bon pour tout le monde ! Pourquoi alors, la majorité des femmes enceintes ne font pas le minimum d’activité physique recommandé ? Nos grands-mères se faisaient dire de rester tranquilles pendant la grossesse alors qu’en 2022 on sait très bien que c’est l’inactivité physique qui est néfaste pour la future maman ! Être… Voir l’article