mai 5, 2025 4:54
Publié par Adriana Barros
Dans le concept de la pyramide de la récupération proposée par French D. et Ronda T. L. (2021) [1], le sommeil forme la base. Pourquoi? Parce que celui-ci influence autant la récupération physique que mentale! Les recommandations générales pour sportifs sont de 7 à 9 heures par nuit, sur un horaire aussi régulier que possible. Cette base est essentielle à la réparation des tissus, au bon fonctionnement du système immunitaire, et à l’équilibre émotionnel. (Bird S. P., 2013) [3]
novembre 16, 2023 8:41
Publié par Adriana Barros
Ceux et celles qui ont participé à la saison 2023 de Je Cours Qc seront fort probablement de notre avis :... Voir l'article
septembre 22, 2023 7:38
Publié par Adriana Barros
Découvrez comment changer votre mindset en course à pied, surmonter les obstacles mentaux et atteindre vos objectifs en tant que coureur. Conseils pour une mentalité positive.
janvier 26, 2023 8:58
Publié par Marizol Urizar-Gagné
Les amoureux de la nature, les compétitifs, les matinaux, ceux qui carburent aux défis , les types de coureur sont multiples ! Ce... Voir l'article
août 31, 2017 8:33
Publié par gestev
L’été tire déjà à sa fin mais l’activité sportive continue de plus belle en cette période de l’année. La plupart... Voir l'article
