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Blogue

Course et véganisme : un combo gagnant?

bol végétarien
Je suis très heureuse de vous parler dans ce billet de blogue de véganisme. J’ai adopté ce mode de vie il y a maintenant près de cinq ans tout en conservant un niveau élevé de performance en course à pied, en plus d’abaisser année après année mes meilleures marques sur toutes les distances entre 1500m… Voir l’article

La remise en forme de mon corps après l’accouchement avant de reprendre la course

femme qui court dans un événement Je Cours Qc
Dernièrement, on me l’a beaucoup posée, celle-là : Joannie, as-tu recommencé à courir ? La réponse est non. J’ai pourtant extrêmement hâte de reprendre mes entraînements de course à pied, mais je ne suis pas encore physiquement prête. C’est fou à quel point un accouchement transforme un corps et ses capacités. J’étais bien au fait… Voir l’article

L’importance du renforcement musculaire pour la course à pied

femme entraînement
Les performances en demi-fond sont le résultat d’une interaction complexe des composantes physiologique, biomécanique, psychologique, environnementale et tactique des coureur·euse·s. Du point de vue physiologique, la consommation maximale d’oxygène (VO2max), l’économie de course et le fractional utilization (le pourcentage de VO2max pouvant être maintenu) sont les trois déterminants pouvant prédire avec un haut taux de… Voir l’article

Ça prend un plan d’entraînement

femme qui court en nature avec plan entraînement
L’emmerdeuse Covid a atteint notre équilibre, notre santé physique et mentale. Notre niveau de stress a aussi beaucoup augmenté depuis son arrivée affectant notre moral et perturbant nos pensées. Le dénouement pour garder le ballant et évaporer un peu de stress, bien faut que tu sweat. Pourquoi? Parce que l’activité physique augmente la sécrétion naturelle… Voir l’article

Les suppléments pouvant influencer les performances en course à pied

Les coureur·euse·s sont exposé·e·s à un grand nombre de produits pouvant les aider à augmenter leur performance. Il devient donc difficile de démystifier les produits ayant une réelle incidence sur la performance des coureur·euse·s. Dans cet article, cinq suppléments ayant démontré scientifiquement une incidence positive sur la performance seront élaborés.