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5 trucs essentiels pour que ta course se passe parfaitement le jour J ! De la préparation la veille à l’importance de s’amuser, suis les conseils d’Élisabeth Gros-Louis, kinésiologue, pour aborder ta course avec sérénité et le sourire. » Cette meta description résume l’article tout en mettant en avant les conseils pratiques et l’approche détendue pour réussir sa course, avec un accent sur la préparation et le plaisir. Elle est optimisée pour le SEO avec des mots-clés relatifs à la préparation et à l’optimisation de la performance.

Découvrez comment la course à pied peut transformer votre perception de votre corps. Karine Gravel, diététiste-nutritionniste, partage son expérience sur l’évolution de son image corporelle grâce à la course et à l’appréciation de ses cuisses au-delà des standards de la culture des diètes.

Le Défi des Escaliers est bien plus qu’une course! Une expérience unique à Québec, accessible à tous, où chaque participant peut choisir son rythme. Relevez le défi, célébrez votre effort et partagez cette aventure inoubliable!

Le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay sera de retour les 18 et 19 mai 2025 à la Station touristique Duchesnay pour sa 11e édition. Tu hésites encore à te lancer? Voici de quoi te convaincre de vivre cette aventure unique en pleine nature!

Pendant les Fêtes, restez actif avec des objectifs réalistes, des outils en ligne, une bonne planification et des activités en famille, alliant bien-être et célébrations hivernales.