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Vous hésitez à vous inscrire à une distance de 5 km? Voici pourquoi il s’agit d’un choix idéal.

Cet article est signé par Jacob Morin et William Bernier, kinésiologues et fondateurs du club de course Le Premier Pas. Que ce soit sur l’entraînement, la récupération ou la progression, ils sont là pour vous guider et vous motiver en partageant leur expertise.

Le Québécois de 37 ans et originaire de Shawinigan, Pierre-Olivier Jacques, l’a fait. Sept marathons. Sept jours. Sept continents. Le tout en avion, en décalage horaire permanent, avec des nuits de sommeil moins qu’optimales. Pour beaucoup de personnes, c’est un concept extrême. Pour lui, c’était son défi de 2025 et il l’a relevé avec brio en décrochant une impressionnante 2e place au classement général du World Marathon Challenge 2025.

Chaque année, des milliers de coureurs se donnent rendez-vous au Trail du Coureur des Bois de Duchesnay présenté par Hoka pour vivre une expérience en immersion complète dans la nature. Cette proximité privilégiée avec les sentiers s’accompagne d’une responsabilité que l’équipe Je Cours Qc prend très au sérieux : veiller à la santé, la durabilité et la beauté de cet environnement exceptionnel.

Découvrez comment adapter votre habillement pour courir en hiver : multicouches, protection des extrémités et des voies respiratoires pour plus de confort et sécurité.