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Saviez-vous qu’il est possible de courir l’hiver ou sous la pluie avec plaisir ? Comment ? En portant de bons vêtements comme un blouson de course à pied et des leggings de course à pied. Le secret ultime : adopter le système multicouche.

Plongez dans l’histoire inspirante du Big Five, un groupe de six amies qui courent ensemble depuis 15 ans. Ce qui les unit ? Bien plus que la course à pied : un profond lien d’amitié, de résilience et de solidarité. Au fil du temps, elles ont traversé les hauts et les bas de la vie en foulées synchronisées. Preuve que courir en groupe, c’est aussi avancer ensemble dans la vie :

L’été tire à sa fin? Découvrez 5 conseils simples pour rester actif.ve et motivé.e malgré les journées qui raccourcissent. Préparez-vous au Marathon Beneva de Québec avec Beneva!

L’utilisation de stratégies de course joue un rôle primordial dans la performance et l’expérience que vous retirez de vos événements de course. Elle permet d’optimiser votre énergie durant l’événement, ce qui est essentiel pour obtenir de bonnes sensations et conserver un sentiment de compétence envers ce sport. Le fait de mieux performer et de se rapprocher de son plein potentiel durant les courses permet également de favoriser votre adhérence à la pratique de la course à pied sur le long terme.

Notre partenaire Beneva propose dans cet article de multiples conseils concrets sur les nombreux bienfaits des sports collectifs et des idées d’exercices à intégrer à votre routine.