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Pourquoi la consommation de glucides permet une bonne récupération après un entraînement de haut niveau

Par Lait au Chocolat, partenaire majeur du Demi-marathon de Lévis. Plusieurs croient à tort que manger ou boire des aliments ou boissons nutritives après un entraînement annule la perte d’énergie, fraîchement dépensée. Cela dit, il importe tout de même de consommer des aliments pour maximiser la récupération, et s’entraîner avec autant de vigueur les jours… Voir l’article

Pourquoi courir?

Par Mathieu Roy, ambassadeur Je Cours Qc. La question est simple, mais aussi assez complexe.. À l’inverse on sait très bien pourquoi on ne court pas: il fait trop chaud, il fait trop froid, j’ai mal aux genoux, il pleut, il vente, je n’ai pas le temps… c’est facile de trouver mille raisons pour ne… Voir l’article

Canac vous aide pour vrai!

Par Canac, partenaire officiel du Demi-marathon de Lévis. En prévision du Demi-marathon de Lévis qui se tiendra le 29 août prochain, il est primordial de bien vous préparer, notamment en vous assurant de boire suffisamment. Partenaire de la zone de rafraîchissement, Canac vous aide à relever le défi en vous donnant des conseils avisés pour… Voir l’article

La musique m’a permis de devenir une coureuse

Par Mélissa Pelletier, productrice de contenu pour QUB musique. J’écoute de la musique environ 16 heures sur 24 (calculez là-dedans les heures de sommeil). Quand j’ai décidé de me lancer à la course sur un coup de tête un peu arrosé, entre un «Voudrais-tu participer à une course de 10 kilomètres avec moi?» d’une amie… Voir l’article

Se préparer pour une course de 5 km ou 10km à moins d’un mois d’avis ? C’est possible !

Par Joannie Fortin, ambassadrice Je Cours Qc. Mais dans quoi je me suis embarquée ?! C’est exactement ce que je me suis dit lorsque j’ai officialisé mon inscription à un triathlon 24 heures avant le départ. Je raconte d’ailleurs ce récit en détail dans mon livre La Course c’est la Vie. Une péripétie hors du commun qui… Voir l’article