Envie d’une boisson saine et délicieuse? Essayez notre recette de smoothie protéiné à la banane façon golden milk, prête en moins de 5 minutes.

• Sans œufs
• Végétarien
• Portions : 1
• Préparation : 5 min
• Se congèle : Oui

Étapes 

Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients sauf le granola. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu’à ce que la préparation soit onctueuse et bien lisse.

Verser le smoothie dans un grand verre. Si désiré, garnir de granola.

Ingrédients

1 banane, coupée en rondelles, congelée

2/3 tasse de lait

1/3 tasse de yogourt grec nature

2 c. à thé de graines de lin moulues

2 c. à thé de flocons d’avoine

1 c. à thé de curcuma moulu

2 c. à thé de miel (ou de sirop d’érable) (ou plus, si désiré)

1 pincée de cannelle moulue

1 pincée de poivre noir du moulin

Garniture

1 c. à soupe de granola (facultatif)

Notes

Pour un effet décoratif, on peut étaler 5 ml (1 c. à thé) de yogourt à l’intérieur du verre à l’aide du dos d’une cuillère en formant une spirale.

En savoir plus : https://www.recettesdici.com/fr/recettes/categorie-de-plat/boissons-et-cocktails/recette/smoothie-proteine-a-la-banane-facon-golden-milk