Retourner à la page d'accueil
Blogue
Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet
TOUTE UNE COMMUNAUTÉ RÉUNIE DANS LES RUES DE QUÉBECUne édition à guichets fermés et des performances historiques au marathon Une participation record et des performances historiques ont marqué la 27e édition du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet, qui s’est conclue aujourd’hui après avoir réuni plus de 20 000 coureurs et marcheurs à guichets… Voir l’article
Smoothie protéiné à la banane façon golden milk
Envie d’une boisson saine et délicieuse? Essayez notre recette de smoothie protéiné à la banane façon golden milk, prête en moins de 5 minutes. Sans œufs Végétarien Portions : 1 Préparation : 5 min Se congèle : Oui Étapes Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients sauf le granola. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu’à… Voir l’article
Votre festin d’après-course vous attend au Grand Marché
Après tous ces kilomètres parcourus, il est temps de refaire le plein d’énergie… et de célébrer votre exploit ! Pour vous inspirer, nous avons préparé des suggestions de menu post-course en collaboration avec Isabelle Morin, nutritionniste et diplômée en nutrition sportive du Comité international olympique.
Fasken vous invite à donner une seconde vie à vos chaussures de course
Chez Fasken, nous croyons profondément que le sport est un puissant moyen de se dépasser, de se rassembler et de faire preuve de solidarité. À titre de fier partenaire du Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet, nous avons donc voulu mettre sur pied une initiative ancrée dans nos valeurs de partage et d’engagement communautaire : une grande collecte de chaussures de course, neuves ou usagées, au profit du Patro Rocamadour, un organisme de la région dont la mission est de contribuer au bien-être de la communauté par le loisir, le sport et l’entraide, en offrant des activités et des services accessibles à des personnes de tous âges et de tous horizons.
Dis-moi combien tu cours, je te dis quoi manger et boire
Plus la distance augmente, plus la stratégie nutritionnelle évolue.
Pour toutes les distances, la préparation de la veille et du matin même reste presque la même. Les objectifs sont : avoir de bonnes réserves de glycogène, être bien hydraté et ne pas avoir trop manger ou avoir faim avant la course.