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Que vous soyez un coureur occasionnel ou un athlète élite, bien s’alimenter fait partie intégrante de la performance. Les glucides, aussi appelés carbs, sont la principale source d’énergie utilisée par le corps pendant un effort physique. Ils permettent de soutenir les entraînements et de favoriser une bonne récupération par la suite.

Recette: burrito aux oeufs et aux haricots noirs

Vous avez déjà frappé un mur en pleine sortie? L’allure habituelle n’est plus au rendez-vous, les jambes sont lourdes et chaque foulée demande un effort supplémentaire. Ce n’est pas la motivation qui manque, mais l’énergie! C’est pourquoi les glucides sont si importants dans l’alimentation du coureur ou de la coureuse.

Contrairement aux écouteurs traditionnels qui diffusent le son dans le conduit auditif, les écouteurs à conduction osseuse transmettent les vibrations sonores directement à l’oreille interne. Ce type d’écouteur se porte sur les os situés devant les oreilles, ce qui laisse celles-ci complètement dégagées. Résultat : pendant que votre chanson préférée vous motive, vous continuez d’entendre la circulation, le vélo qui approche derrière vous ou un autre coureur qui vous interpelle.

Votre liste de vérification pour marathon. Le Marathon Beneva de Québec présenté par Brunet approche à grands pas, et l’excitation est déjà palpable. Que vous soyez parmi nous le jour de la course dans la magnifique ville de Québec ou que vous participiez à un autre marathon, nous savons que l’anticipation et la préparation peuvent parfois être un peu accablantes. Avec mille tâches à accomplir et à prévoir, la dernière chose dont vous avez besoin est d’oublier un équipement essentiel, car cela peut considérablement affecter vos performances.