Blog - Santé

Cet article est signé par Jacob Morin et William Bernier, kinésiologues et fondateurs du club de course Le Premier Pas. Que ce soit sur l’entraînement, la récupération ou la progression, ils sont là pour vous guider et vous motiver en partageant leur expertise.

Thème : Soleil, vent et kilomètres : protéger sa peau d’athlète d’endurance Courir un marathon, c’est repousser ses limites physiques et mentales. Mais au fil des kilomètres, un autre organe est mis à l’épreuve : la peau. L’état de votre peau  exposée au soleil, au vent, à la pollution et à la sueur  peut influencer directement votre confort et vos performances. La protéger devient alors une véritable stratégie de santé sportive.

Vous êtes-vous déjà senti mal au milieu d’une longue course ? Ou avez-vous déjà terminé une séance d’entraînement avec des maux d’estomac ? L’alimentation joue un rôle essentiel dans vos performances, autant pour le confort et le plaisir que pour l’endurance. Que vous vous entraîniez pour un 10 km ou un marathon, manger les bons aliments au bon moment peut faire toute la différence.

L’utilisation de stratégies de course joue un rôle primordial dans la performance et l’expérience que vous retirez de vos événements de course. Elle permet d’optimiser votre énergie durant l’événement, ce qui est essentiel pour obtenir de bonnes sensations et conserver un sentiment de compétence envers ce sport. Le fait de mieux performer et de se rapprocher de son plein potentiel durant les courses permet également de favoriser votre adhérence à la pratique de la course à pied sur le long terme.

Notre partenaire Beneva propose dans cet article de multiples conseils concrets sur les nombreux bienfaits des sports collectifs et des idées d’exercices à intégrer à votre routine.