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Blog - Marathon Beneva de Québec

Marathon Beneva de Québec

Bien gérer son volume de course en prévision d’un marathon

coureur marathon beneva
Les grandes courses d’automne se rapprochent et la saison estivale est le moment idéal pour bien continuer sa préparation physique pour celles-ci! Afin d’être adéquatement préparé à ces épreuves d’endurance, il est important d’atteindre un volume hebdomadaire de course permettant de réduire le risque de la survenue d’une blessure durant l’évènement, tout en aidant à atteindre ses objectifs.

Pourquoi choisir le 5 km de la santé Beneva ?

image courreur marathon beneva
La saison 2025 de Je Cours Qc touche à sa fin et il ne reste qu’une seule occasion d’y prendre part : le 5 km de la santé Beneva au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, qui se déroulera du 3 au 5 octobre 2025.

Optimisez votre entraînement

Homme avec thsirt logo Brunet
Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance d’entraînement.

Courir pour apprécier ses cuisses

photo Katrine
Découvrez comment la course à pied peut transformer votre perception de votre corps. Karine Gravel, diététiste-nutritionniste, partage son expérience sur l’évolution de son image corporelle grâce à la course et à l’appréciation de ses cuisses au-delà des standards de la culture des diètes.

Récapitulatif de la saison Je Cours Qc 2024

La saison 2024 de Je Cours Qc a battu des records de participation, offert des nouveautés et célébré des exploits mémorables lors de ses événements complets.
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