Blog - Je Cours Qc

La saison 2025 de Je Cours Qc touche à sa fin et il ne reste qu’une seule occasion d’y prendre part : le 5 km de la santé Beneva au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, qui se déroulera du 3 au 5 octobre 2025.

Découvrez 5 histoires inspirantes de participants du Demi-marathon de Lévis Promutuel Assurance 2025. Des récits de résilience, de guérison, et de courage, où chaque foulée compte.

Apprenez à éviter les pièges des descentes en sentier avec ces conseils pratiques pour les coureurs de trail. Découvrez les stratégies de course, les risques de blessures et les meilleures techniques pour une descente sécuritaire et efficace. » Cette meta description résume les principaux aspects de l’article tout en incluant des mots-clés pertinents pour améliorer le référencement. Elle attire l’attention sur les risques de blessures et les techniques spécifiques à adopter en descente, tout en offrant une solution pour prévenir ces problèmes.

5 trucs essentiels pour que ta course se passe parfaitement le jour J ! De la préparation la veille à l’importance de s’amuser, suis les conseils d’Élisabeth Gros-Louis, kinésiologue, pour aborder ta course avec sérénité et le sourire. » Cette meta description résume l’article tout en mettant en avant les conseils pratiques et l’approche détendue pour réussir sa course, avec un accent sur la préparation et le plaisir. Elle est optimisée pour le SEO avec des mots-clés relatifs à la préparation et à l’optimisation de la performance.

Découvrez comment la course à pied peut transformer votre perception de votre corps. Karine Gravel, diététiste-nutritionniste, partage son expérience sur l’évolution de son image corporelle grâce à la course et à l’appréciation de ses cuisses au-delà des standards de la culture des diètes.