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Blog - Je Cours Qc

Je Cours Qc

4 bonnes raisons de venir au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier en transport en commun

Dans le cadre de notre partenariat avec le RTC, notre objectif est simple : réduire l’empreinte carbone du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier et faciliter vos déplacements le jour de la course. Pour y parvenir, nous vous donnons 4 bonnes raisons de laisser votre voiture à la maison et d’opter pour le transport en commun ou la mobilité active.

5 astuces pour vous motiver à bouger

photo coureurs motives
L’été tire à sa fin? Découvrez 5 conseils simples pour rester actif.ve et motivé.e malgré les journées qui raccourcissent. Préparez-vous au Marathon Beneva de Québec avec Beneva!

L’art des stratégies de course pour performer et garder le plaisir

image deux coureur
L’utilisation de stratégies de course joue un rôle primordial dans la performance et l’expérience que vous retirez de vos événements de course. Elle permet d’optimiser votre énergie durant l’événement, ce qui est essentiel pour obtenir de bonnes sensations et conserver un sentiment de compétence envers ce sport. Le fait de mieux performer et de se rapprocher de son plein potentiel durant les courses permet également de favoriser votre adhérence à la pratique de la course à pied sur le long terme.

Combien de km faut-il courir par semaine pour se préparer à son marathon ?

Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article de répondre à une question que se posent de nombreux coureurs : combien de km faut-il courir par semaine pour se préparer à son marathon ?

Pourquoi choisir le 5 km de la santé Beneva ?

image courreur marathon beneva
La saison 2025 de Je Cours Qc touche à sa fin et il ne reste qu’une seule occasion d’y prendre part : le 5 km de la santé Beneva au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, qui se déroulera du 3 au 5 octobre 2025.
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