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Top 10 des exercices de renforcement musculaire pour se préparer à son marathon

Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article une série de conseils et d’exercices pour intégrer efficacement le renforcement musculaire (ou PPG – préparation physique générale) à l’entraînement en vue du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Même sans aller au gym, deux séances de 30 minutes par semaine, à la maison et avec… Voir l’article

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5 conseils pour prendre soin de votre santé

Dans cet article, Beneva vous propose 5 conseils simples et efficaces pour prendre soin de votre santé, autant physique que mentale.

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Optimisez votre entraînement

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Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance d’entraînement.

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S’acclimater à la chaleur avant votre défi d’été

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Découvrez comment préparer votre corps à la chaleur pour maximiser votre performance et éviter les dangers lors de votre défi d’été.

Deux athlètes à surveiller sur le 48 km du Trail du Coureur des Bois de Duchesnay présenté par Hoka 2025

Découvrez Geneviève Asselin-Demers et Julien Yamba, deux figures phares du trail québécois prêtes à repousser leurs limites.
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