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Blogue
L’impact du sommeil sur la récupération sportive
Présenté par notre partenaire Lait au Chocolat Nous passons le tiers de notre vie à dormir, et pendant ce temps, notre corps se régénère pour nous permettre de performer le lendemain. Le même principe s’applique d’ailleurs à la pratique du sport puisqu’il est primordial de s’accorder un moment de repos pour bien récupérer et pouvoir… Voir l’article
Recette de Smoothie fraises-betteraves par Isabelle Morin, nutritionniste
Après un bon entraînement, rien de tel qu’une collation de récupération qui combine à la fois un apport en protéines et en glucides. Cette recette s’avère donc une option idéale! Qui plus est, elle contient des betteraves, un légume reconnu pour ces propriétés favorables au niveau du système cardiovasculaire chez les sportifs. Si vous terminez… Voir l’article
Courir en automne: comment bien s’équiper?
Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Fera-t-il chaud ou froid? Comment se protéger adéquatement du vent ou de la pluie? Trouver la tenue idéale pour courir en automne n’est pas toujours facile. Découvrez nos essentiels de la course pour l’automne…. Voir l’article
Pourquoi être bénévole au Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet?
Accueillir des milliers de coureurs nécessite plusieurs centaines de bénévoles. Voici plusieurs bonnes raisons de t’inscrire comme bénévole sans plus attendre! Pas besoin de courir pour faire partie de la gang! Tu aimerais courir mais ce n’est pas possible cette année car tu t’es blessé.e ? Être bénévole te permet de vivre l’expérience du marathon… Voir l’article
La force « cachée » du mental
Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article