Cinq événements de course à pied
Tenus au coeur de la ville et de la région de Québec
30 sept. - 2 oct. 2022
Parcours 100% Québec
Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.
1 mai 2022
Débuter la saison des compétitions
Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent
23 mai 2022
Un trail au cœur de la Station Duchesnay
Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail
5 juin 2022
À la marche ou à la course
Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec
Retour en 2023
Un parcours rapide et accessible à tous
Un trajet descendant sur plus de 95% de sa longueur
Nouvelles
Go Go Go, t’es capable !
Se donner un défi, se fixer des objectifs pour trouver ou conserver la motivation de s’activer, c’est parfait. Toutefois, à l’occasion, il peut nous manquer un brin de motivation. À l’entraînement, lorsqu’il n’y a pas d’applaudissements, d’encouragements, de fanfare, on peut manquer d’entrain. C’est là qu’il faut se rappeler pourquoi on fait ça (et agrémenter… Voir l’article
La force de la vulnérabilité
Nous vivons dans une société qui accorde beaucoup de valeur à l’apparence. Les images que nous décidons de publier sur les réseaux sociaux sont soigneusement choisies pour nous faire bien paraître. En même temps, c’est normal, qui aimerait exposer sa pire image au grand publique? Nos moments de vulnérabilité sont rarement ceux qui nous font… Voir l’article
Recette de barres tendres maison aux fraises par Isabelle Morin, nutritionniste
Avant un entraînement, il est important de prévoir un bon apport en glucides. Cela permet au corps d’avoir accès à l’énergie nécessaire pour soutenir nos muscles tout au long de l’effort qu’on leur impose. Cette recette de barres tendres aux flocons d’avoine et aux fraises sera donc parfaite en collation avant une séance. Vous pouvez… Voir l’article