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Est-ce vrai que le lait au chocolat est bénéfique après un entraînement?

lait au chocolat course à pied récupération

Entre chaque entraînement, il est crucial de bien récupérer. Les nutriments présents dans le lait au chocolat peuvent justement aider votre corps à se préparer pour le prochain effort, et ce, de façon plus efficace qu’une boisson pour sportif, exempte de protéines.

 

Comment ça marche ?

  • Il est recommandé de consommer le lait au chocolat dans une période de 30 minutes après une séance d’entraînement intense afin de récupérer de façon optimale.
  • Le lait au chocolat contribue à votre réhydratation puisqu’il est composé de 85 % d’eau. Il contient aussi tout ce qu’il faut pour faire le plein d’électrolytes et contrôler la température de votre corps.
  • La combinaison glucides-protéines du lait au chocolat permet une réparation des tissus endommagés et un renouvellement du glycogène musculaire.
  • Le lait au chocolat est une excellente source de calcium et de vitamine D, nécessaires à la santé de vos os.