Cinq événements de course à pied
Tenus au coeur de la ville et de la région de Québec
2 au 4 octobre 2020
Une course virtuelle 100% gratuite
Une course tous ensemble, en simultané, mais à distance, chacun dans son quartier.
De retour en 2021
Parcours 100% Québec
Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.
2021
Débutez la saison en force
Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent
2021
Un défi au cœur de la Station Duchesnay
Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail
2021
Un parcours rapide et accessible à tous
Un trajet descendant sur plus de 95% de sa longueur
2021
À la marche ou à la course
Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec
Nouvelles
Je plafonne
En raison de la pandémie et la fermeture des centres d’entrainement, vous êtes assidu à la course à pied depuis plusieurs mois et vous êtes en meilleure forme qu’avant. Vous avez toutefois l’impression de ne plus progresser. Que se passe-t-il ? Ce phénomène est communément appelé plateau, c’est-à-dire que votre organisme s’est adapté aux séances d’entrainement et… Voir l’article
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article
Courir en automne: comment bien s’équiper?
Par Sports Experts, partenaire officiel du Marathon SSQ Assurance de Québec. Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici le temps de ranger vos vêtements d’été et de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Mais comment bien le… Voir l’article