Cinq événements de course à pied
Tenus au coeur de la ville et de la région de Québec
11-13 octobre 2019
Parcours 100% Québec
Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.
5 mai 2019
Débutez la saison en force
Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent
20 mai 2019
Un défi au cœur de la Station Duchesnay
Des épreuves pour tous les types d’amateur de trail
2 juin 2019
Un parcours rapide et accessible à tous
Un trajet descendant sur plus de 95% de sa longueur
16 juin 2019
Affrontez les 3 000 marches du parcours
Un défi inédit reliant tous les escaliers du Vieux-Québec
Nouvelles
Je suis débutant. Que dois-je savoir….
Collaborateur Je Cours Qc, Jacques Mainguy est le co-fondateur du club de course La Foulée. Il porte également le chapeau de conférencier, d’éducateur physique, d’entraîneur et de coureur aguerri. Jacques est une référence dans le monde de la course à pied à Québec. Il sera avec nous pour conseiller les coureurs et initier les intéressés… Voir l’article
QUELQUES ASTUCES POUR VOTRE PROCHAINE COURSE DE TRAIL
Accompagnée des beaux jours, la saison des trails a bien débuté au Québec. Un bon entraînement en course en sentier vous permettra de prendre davantage de plaisir tout au long de votre compétition, avec de meilleures sensations! Voici donc trois conseils pour garder le sourire, même en montée (oui c’est possible!). Intégrer le travail en… Voir l’article
Participer au Défi des Escaliers, oui ! mais quelle distance choisir ?
Vous vous adonnez à la marche rapide de manière régulière. Vous aimez courir pour le plaisir. Et vous avez entendu parler d’un défi différent et nouveau genre… le Défi des Escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec, le 16 juin prochain. Voici comment choisir parmi les trois distances au programme. Le grand – le 19km… Voir l’article