VOTRE PROCHAIN DÉFI COMMENCE ICI

Relevez le défi du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier du 3 au 5 octobre 2025 et planifiez dès aujourd’hui votre saison des courses 2026 avec le Demi-marathon de Lévis Promutuel Assurance, le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay présenté par Hoka et le Défi des Escaliers.

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3 au 5 oct. 2025

Parcours 100% Québec

Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.

42,2 - 21,1 - 10 - 5 - 2 KM

2 et 3 mai 2026

Débuter la saison des compétitions

Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent

21,1 - 10 - 5 - 2 KM

17 et 18 mai 2026

Un trail au cœur de la Station Duchesnay

Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail

48 - 34 - 25 - 18 - 8 - 3 - 1,5 KM

20 juin 2026

À la marche ou à la course

Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec

19 - 14 - 9 - 4 - 2 KM

Je Cours Qc c'est quoi ?

Nouvelles

11 juillet 2025

Santé, Entraînement

Top 10 des exercices de renforcement musculaire pour se préparer à son marathon

Notre partenaire Campus Coach propose dans cet article une série de conseils et d’exercices pour intégrer efficacement le renforcement musculaire (ou PPG – préparation physique générale) à l’entraînement en vue du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier. Même sans aller au gym, deux séances de 30 minutes par semaine, à la maison et avec… Voir l’article

3 juillet 2025

Santé, Entraînement

5 conseils pour prendre soin de votre santé

Dans cet article, Beneva vous propose 5 conseils simples et efficaces pour prendre soin de votre santé, autant physique que mentale.

27 juin 2025

Santé, Entraînement, Marathon Beneva de Québec

Optimisez votre entraînement

Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance d’entraînement.

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Cette année, Beneva bonifie encore une fois sa contribution totale et du même coup son grand geste de générosité dans le cadre du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier.