VOTRE PROCHAIN DÉFI COMMENCE ICI

Relevez le défi du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier du 3 au 5 octobre 2025 et planifiez dès aujourd’hui votre année 2026 avec le Demi-marathon de Lévis Promutuel Assurance, le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay présenté par Hoka et le Défi des Escaliers.

Je m'inscris

3 au 5 oct. 2025

Parcours 100% Québec

Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.

42,2 - 21,1 - 10 - 5 - 2 KM

2 et 3 mai 2026

Débuter la saison des compétitions

Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent

21,1 - 10 - 5 - 2 KM

17 et 18 mai 2026

Un trail au cœur de la Station Duchesnay

Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail

48 - 34 - 25 - 18 - 8 - 3 - 1,5 KM

20 juin 2026

À la marche ou à la course

Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec

19 - 14 - 9 - 4 - 2 KM

Je Cours Qc c'est quoi ?

Nouvelles

3 juillet 2025

Santé, Entraînement

5 conseils pour prendre soin de votre santé

Dans cet article, Beneva vous propose 5 conseils simples et efficaces pour prendre soin de votre santé, autant physique que mentale.

27 juin 2025

Santé, Entraînement, Marathon Beneva de Québec

Optimisez votre entraînement

Suivez ces quelques conseils pour tirer le maximum de chaque séance d’entraînement.

10 juin 2025

Santé, Entraînement

S’acclimater à la chaleur avant votre défi d’été

Découvrez comment préparer votre corps à la chaleur pour maximiser votre performance et éviter les dangers lors de votre défi d’été.

Toutes les nouvelles

Causes associées

Cette année, Beneva bonifie encore une fois sa contribution totale et du même coup son grand geste de générosité dans le cadre du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier.