Cinq événements de course à pied
Tenus au coeur de la ville et de la région de Québec
1 au 3 octobre
Parcours 100% Québec
Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.
28-29 août
Terminer la saison estivale
Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent
RETOUR EN 2022
À la marche ou à la course
Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec
Retour en 2022
Un défi au cœur de la Station Duchesnay
Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail
Retour en 2022
Un parcours rapide et accessible à tous
Un trajet descendant sur plus de 95% de sa longueur
Nouvelles
Avant votre entraînement, faites le plein!
Par Lait au chocolat, partenaire majeur du Demi-marathon de Lévis. Lorsque le repas ou la collation sont ingérés moins de deux heures avant l’activité, misez sur des aliments riches en glucides contenant peu de protéines et de matières grasses. Les glucides constituent la principale source d’énergie de nos cellules, tandis que les protéines, consommées en… Voir l’article
La remise en forme post COVID
Par Simon-Pierre Leblanc, ambassadeur Je Cours Qc. Je ne sais pas pour vous, mais la COVID a eu un impact majeur sur ma vie. Étant quelqu’un avec une motivation intrinsèque très présente, la dernière année m’a prouvé que je ne suis pas à l’abri du fameux ‘’down d’entraînement’’. Laissez-moi être encore plus honnête avec vous… Voir l’article
Le jour où j’ai arrêté de manger
Par Joannie Fortin, La Folle qui court, ambassadrice Je Cours Qc. Je vous mets en contexte : j’avais 17 ans. Je venais de quitter le nid familial pour aller étudier au cégep dans une autre région. Comme bien des jeunes dans la même situation que moi, après une session, j’avais pris du poids. Quelques livres,… Voir l’article