Cinq événements de course à pied
Tenus au coeur de la ville et de la région de Québec
1 au 3 octobre
Parcours 100% Québec
Venez découvrir les plus beaux attraits de la ville de Québec à la course.
28-29 août
Terminer la saison estivale
Une course offrant une vue spectaculaire sur le fleuve Saint-Laurent
6 juin - à confirmer
À la marche ou à la course
Grimpez et dévalez les plus beaux escaliers de Québec
Retour en 2022
Un défi au cœur de la Station Duchesnay
Des épreuves pour tous les types d’amateurs de trail
Retour en 2022
Un parcours rapide et accessible à tous
Un trajet descendant sur plus de 95% de sa longueur
Nouvelles
Comment optimiser son entraînement ?
Par Beneva, née du regroupement de La Capitale et SSQ Assurance, partenaire en titre du Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet. L’activité physique et l’entraînement sont deux moyens efficaces d’atteindre des objectifs de prévention de maladies, de performance ou de réadaptation. Ils permettent de mettre en action une des aptitudes fondamentales du corps… Voir l’article
Je plafonne
En raison de la pandémie et la fermeture des centres d’entrainement, vous êtes assidu à la course à pied depuis plusieurs mois et vous êtes en meilleure forme qu’avant. Vous avez toutefois l’impression de ne plus progresser. Que se passe-t-il ? Ce phénomène est communément appelé plateau, c’est-à-dire que votre organisme s’est adapté aux séances d’entrainement et… Voir l’article
Quels types d’aliments prioriser avant, pendant et après l’entraînement ?
Par Lait au Chocolat, partenaire de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance. Quand vient le temps de s’activer, l’alimentation n’est pas à négliger! On la considère pour améliorer la performance physique, la récupération après l’effort et pour diminuer la fatigue y étant associée. Les grandes lignes. GLUCIDES Carburant par excellence, les glucides sont l’énergie préférée… Voir l’article
