Notre partenaire Beneva propose dans cet article de multiples conseils concrets sur les nombreux bienfaits des sports collectifs et des idées d’exercices à intégrer à votre routine.

Courir ensemble, c’est bon pour le corps… et pour le moral!

On connaît bien les bienfaits de l’activité physique pour la santé cardiovasculaire, pulmonaire et mentale. Mais saviez-vous que courir en groupe pourrait décupler ces effets? Motivation accrue, réduction du stress, sentiment d’appartenance : plusieurs études démontrent que le sport collectif, y compris la course à pied, favorise la persévérance, la santé mentale et l’épanouissement personnel à tous les âges.

Chez les jeunes, s’entraîner en groupe diminue les risques d’isolement et d’idées noires. Chez les adultes, cela renforce la résilience et l’estime de soi. Et pour les aînés, c’est un excellent rempart contre la solitude.

Entre amis, collègues ou en famille, courir ensemble, c’est aussi l’occasion parfaite de relever un défi commun, de se soutenir dans l’effort et de célébrer à l’arrivée.

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