fbpx
icons/play-video

Cinq trucs pour tracer son propre parcours en vue de l’Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec

L’Édition virtuelle arrive à grand pas. Covid-19 oblige, cette année, on n’empruntera malheureusement pas tous ensemble le même parcours. Ce n’est que partie remise. Pour vous aider à vous créer un trajet facilement, voici un guide pratique en cinq points.

  1. Déterminer la distance totale que l’on souhaite parcourir.

Est-ce que je veux faire un 5km ou un 42,2km ? Cela aura un impact sur le trajet du parcours.

  1. Choisir son point de départ et son point d’arrivée.

Est-ce que je veux partir devant chez-moi et y revenir ? Ou est-ce que ma ligne d’arrivée est chez un ami, un parent ?

  1. Utiliser mapmyrun ou googlemap pour tracer un parcours.

C’est un exercice d’essai-erreur à partir duquel il faudra faire quelques ajustements pour arriver à la distance souhaitée. On peut tracer un parcours linéaire (point A à point B) ou en boucle ; dans ce cas-ci, cela facilitera la logistique de ravitaillement car on repassera à proximité de ses gels et boissons pour sportifs.

  1. On peut aussi opter pour le vélo ou l’auto pour valider son itinéraire et le kilométrage total.

Faire cette démarche quelques jours avant le Jour J afin de corriger le trajet le cas échéant. Sur papier, une rue peut paraître parfaite mais en vrai, la p’tite bosse qu’elle comporte sera moins agréable!

  1. On transfère son parcours final sur son application de course ou sa montre, ou même on se l’imprime pour le consulter et le mémoriser avant le Jour J.

Il existe une panoplie d’applications de course. Consulter l’article publié à ce sujet.

 

En extra :

  • Lors du traçage de votre parcours, pensez aux points d’eau possibles sur votre chemin. Par exemple, on trouve des fontaines dans les parcs, cela vous évitera d’apporter beaucoup d’eau!
  • Pensez aussi aux dénivelés… un petit faux plat descendant sera plus agréable que la côte Gilmour à mi-chemin!
  • Si possible, intégrez à votre parcours des passages devant vos amis et familles. Leur encouragement fera toute la différence. Et aussi, un parcours ponctué de beaux attraits et de panoramas divertissants, ça passe plus qu’un rang entre deux champs de maïs! Pensez-y!
  • Téléchargez l’app Motigo pour vivre l’ambiance de l’événement comme si vous y étiez en vrai! Et de même coup, demandez à vos amis et famille de vous enregistrer un ou plusieurs mots d’encouragement sur l’application. Lire comment ici.

 

Bonne course !