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Défi escaliers - Épreuves

Épreuves

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Les participants auront à passer par tous les escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, les amateurs franchiront près d’une trentaine d’escaliers pour un total de près de 3 000 marches.

Heure de départ
7 h 40

Les départs se feront en groupe de 8 participants, à toutes les 12 secondes. Les marcheurs sont invités à partir en premier.

Temps limite
3 h 45

Date
16 juin 2019

JE M’INSCRIS

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Téléchargez la légende du parcours ici.

Ce parcours est sujet à changement sans préavis.

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Les participants passeront par la grande majorité des escaliers qui relient la Basse-Ville et la Haute-Ville de Québec. En alternant entre un escalier à monter et un escalier à descendre, ils affronteront près d’une vingtaine d’escaliers pour un total de 1 860 marches.

Heures de départ
8 h 00 / 8 h 20 / 8 h 40

Les départs se feront en groupe de 8 participants, à toutes les 12 secondes. Les marcheurs sont invités à partir en premier.

Temps limite
3 h

Date
16 juin 2019

JE M’INSCRIS

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Téléchargez la légende du parcours ici.

Ce parcours est sujet à changement sans préavis.

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Ceux qui aimeraient vivre une expérience d’initiation à l’entraînement en escaliers pourront participer à cette nouvelle épreuve d’environ 9 km qui jumellera course sur route et marches. Un défi parfait pour les nouveaux initiés avec 847 marches à affronter!

Heure de départ
9 h 00

Temps limite
3 h

Date
16 juin 2019

JE M’INSCRIS

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

Téléchargez la légende du parcours ici.

 

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Entraînement

Téléchargez le programme d’entraînement ici.

Les amateurs de course à pied grimperont et dévaleront près d’une trentaine des plus beaux escaliers de Québec pour terminer leur épreuve sur le site enchanteur du parc du Bois-de-Coulonge.

Les enfants peuvent aussi enfiler leurs espadrilles de course à l’occasion du Défi des escaliers de Québec. Profitez de cette épreuve pour venir bouger en famille!

Heure de départ
9 h 45

Temps limite
30 minutes

Date
16 juin 2019

JE M’INSCRIS

*Veuillez noter que vous recevrez votre numéro de dossard quelque temps avant votre course.
**Vous pourriez recevoir votre confirmation d’inscription 24h après votre inscription dû à un délai technique.

Parcours

Téléchargez le parcours ici.

 

Noter qu’il s’agit d’une distance approximative considérant la spécificité du parcours.

Dénivelé

À venir.