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La force « cachée » du mental
Selon le docteur en physiologie de l’exercice (mais aussi sympathique), Guy Thibault, « il n’y aurait pas que les muscles dans le sport. « On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition, sans compter qu’ils encaissent mieux l’entraînement… Voir l’article
3 astuces pour bien récupérer après un marathon
Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. 1. Reposez-vous Même s’il peut être tentant… Voir l’article
Mes endroits préférés où courir avec une poussette
Depuis mes débuts à titre de coureuse, j’ai toujours la même allure : ma queue de cheval, mes shorts ou mes leggings, mes écouteurs et mes incontournables lunettes de soleil. Ceux qui me croisent me voient toujours seule. Je préfère courir en solo. Mais depuis quelques mois déjà, c’est différent. J’ai une partenaire de course… ma… Voir l’article
Respecter ses limites pour sa santé mentale
Respecter ses limites est une condition essentielle pour prendre soin de soi et de sa santé mentale. Beaucoup le savent, mais le mettre en pratique comporte son lot de défis. Comment établir ses limites? Et surtout, comment les faire respecter, tant par les autres… que par soi-même? Découvrez cet article sur le sujet qui transpose… Voir l’article
PANCAKES ÉNERGISANTS
Si vous êtes à court d’inspiration pour vos petits-déjeuners, voici une nouvelle recette qui vous plaira. Parfait comme repas à prendre avant votre longue sortie de course du week-end, ces pancakes seront aussi satisfaisants pour débuter une journée bien remplie au travail ou à l’école. Préparez-en une bonne quantité la fin de semaine et réchauffez-les… Voir l’article